但千萬別為了給大腸更強烈的刺激，而過度用力敲打。如果覺得呼吸開始變得不順暢，也千萬別勉強自己，應立刻回復原來的姿勢之后再繼續。

　　若同時實行這二種按摩運動，也只需要五分鐘左右的時間，上班途中，如果突然肚子痛，也千萬別忍耐，不妨立刻到廁所里去進行這種按摩運動。

　　常常在黃昏時，肚子里就會累積過多廢氣，造成胃的不舒服，嚴重時甚至會胃痛。這種情形稱為吞氣癥，通常因為過度緊張等因素，在咽下大量唾液的同時，也吞下大量的空氣，因而引發。

　　這時候如果覺得不舒服，就可以實行剛剛介紹過的利用椅子的腸道按摩法，以及敲打仙骨按摩法，即使人在外面，也能快速消除不舒服的情形。

　　男士們如果沒有時間煲湯養生，沒有時間在醫院消耗，日常就要注意如何調節自己的身體。

　　工作一段時間，可以利用休息時間做一下上面的運動，相信對大家的腸胃保護是很有幫助的。

　　瘦的人如何調理腸胃增肥

　　瘦的人怎么吃都胖不了，有一部分是因為腸胃出了問題，腸胃出現問題會導致我們消化系統發生故障，從而讓我們無法吸收到食物的營養。過分的瘦其實并不值得炫耀，尤其是男士，太瘦會讓別人沒有安全感，所以，我們一定要養好自己的腸胃。

　　一、身體健康

　　建議做個全身身體檢查。別誤會，并不是說吃不胖的人身體有病。其實每個人每年少要做一次身體檢查，可預防疾病防范于未然。如果檢測到有什么要注意的地方就要聽醫囑了。

　　先是病理型的瘦,這個分兩種一種是要去蟲，吃點去蟲藥就行。因為病理型的可能身體里有寄生蟲你吃多少都沒用營養被寄生蟲吸走了，說出來不是想嚇你只是有什么說什么。

　　另一種是腸胃粘膜太簿吸收不行。這樣的話，因為吸收不行所以吃的東西都拉出來了盲目的吃只是在浪費糧食。

　　調理可就不是一天兩天的時間需要中藥慢慢調理。如果檢測是病理型的話基本上一個月胖10斤就難了。

　　二、飲食正常

　　早餐中餐晚餐必須準時，能保證風雨無阻的話胖很容易。吃的東西不要太講究該吃什么就吃什么不要挑食。

　　我希望不管是減肥也好增肥也好，第一必須要保證身體健康。所以不贊同晚上喝啤酒這種是水充起來的只是有個啤酒肚身上基本沒有肉。

　　可以適當吃點宵夜，吃宵夜很容易肥。油炸的東西吃多了對身體不好容易便秘容易造成臉色臘黃。

　　給你的健康食譜是，早餐多喝豆槳吃面包不是吃烤的哪種，是白面包。中午是在公司吃由不得你，多喝點水抽煙的話就戒了吧!

　　晚上在家吃就好辦了燙點湯：豬骨湯，豬腳湯，豬肚湯，瘦肉湯也行，可以燙點糖水放冰箱想喝的時候喝一點。睡前喝杯牛奶，養顏增肥又催眠。