一天當中，佳的排毒時間其實正是晚上，到了晚上9點向后，身體各個器官開始全面進入到排毒階段，而只有在人體熟睡的情況下，排毒才能有序進行，如果男人這個時候不睡覺，實際上也就阻礙了身體器官的排毒，肝臟無法分解毒素，那么腎臟處的毒素也就越來越多，無法排出體外，在這些毒素的傷害下，腎臟也就會一步步被毀掉，終使男人喪失生育能力!

　　不僅如此，男人睡得晚的時候通常還會做其它對身體有害的事情，比如吃夜宵，抽煙喝酒，我想這些行為出現在不少男人的身上吧，實際上這些行為都是會對男人的生育能力造成影響的。

　　男人如何改掉晚睡毛病

　　其實不少男人因為經常睡得晚，導致自身生物鐘出現紊亂，也就是說，明明想早點睡，但就是睡不著，往往到很晚才能睡得著，那么這樣的情況該如何改善呢?

　　1、睡前熱水泡腳

　　想要改善晚睡這個毛病，那就要想個可以讓男人快速入睡的辦法，而小編覺得，安全有效的方法莫過于用熱水泡腳了，民間有句諺語——睡前燙燙腳，勝服安眠藥，足以可見泡腳是一種非常好的入眠方式。

　　睡前用熱水泡腳，在熱水的刺激下，全身的血液循環流通，其中，大腦的血液會開始涌向腳底，所以泡完腳后，雙腳會覺得比較腫，其實都是正常現象，而大腦因為血液量減少，那么就會變得疲勞，此時就可以快速入睡。

　　另外，男人泡腳還可以補腎，在晚上的時候，此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，泡腳的時候，身體熱量增加，體內血管擴張，體內血液循環流通，腎臟部位的供血也變得充足，這樣腎功能大大增強。

　　所以晚上睡前用熱水泡腳不僅有助快速入睡，同時還可以幫助男人補腎。

　　2、喝杯牛奶加蜂蜜

　　牛奶和蜂蜜是生活中我們都會食用的營養品，而在晚上將這兩物結合在一起則會碰撞出讓人意想不到的火花。

　　古代民間流傳這樣一句話：“朝朝鹽湯，暮暮蜜。”就是說早喝淡鹽開水，晚飲蜜糖水。據國外醫學專家研究發現，牛奶中含有促進人體快速入眠的l-色氨酸，所以在睡前1小時喝杯牛奶可助睡眠。

　　而蜂蜜性溫，有助于人體整夜保持血糖平衡，這樣睡著了也不會有夜醒的毛病，從而可以一覺睡到天亮。

　　結語：晚睡對于男人來說已經是一件很平常的事情了，人們常說的夜貓子實際上就是在說晚睡的男人，可是很少有人知道晚睡竟然會致使男人絕后!所以希望每個男人都能提高警惕，不要再晚睡了，晚上泡個腳，喝杯加蜂蜜的牛奶可以幫助自己快速入睡，一覺睡到天亮，睡得好了，男人的身體也就更好了，不育的難題也就迎刃而解了。