11、7小時<睡眠<8小時，壽命長

　　一項為期22年，涉及21268名成年人的新研究發現，男人每晚睡眠少于7小時，早亡危險增加26%，但超過8小時，也會使早亡危險增加24%。

　　12、維生素A除眼紋

　　隨著年齡增加，細胞循環過程明顯減慢，皮膚缺乏膠原蛋白。這在人體皮膚薄處、厚度僅為0.02毫米的眼部表現得明顯。

　　新研究發現，維生素A有助產生新的膠原蛋白，除皺效果好。

　　13、干農活利長壽

　　專家發現，農民長命百歲的幾率是城市居民的兩倍。男性適當養花、種草、干農活，有助長壽。

　　14、常打高爾夫球，增壽5年

　　研究顯示，高爾夫球手死亡率比同齡人低40%，原因是每次打球時在戶外數小時，行走4英里，而且社交機會增加，有益減輕壓力，因而可增壽5年。

　　15、多吃菠菜，長肌肉

　　男人肌肉發達，看起來更年輕?！洞罅λ帧返慕衙卦E有依據，吃菠菜確實可以促進蛋白質合成，有助肌肉生長。另外，吃菠菜還能防止骨質疏松。

　　16、頭發短顯年輕

　　男人到了中年，脫發越來越明顯。在脫發早期，剃平頭顯得頭發更濃密，人也更年輕，長頭發反而容易暴露頭皮。

　　17、每口飯嚼9秒

　　研究稱，吃飯狼吞虎咽會使肥胖幾率增加84%，而這是導致衰老的重要因素。細嚼慢咽者飯量更小，每口飯好嚼9秒。

　　18、股四頭肌強，關節炎疼痛少

　　研究人員測試了265名膝關節炎患者的股四頭肌力量，結果發現，股四頭肌力量強的人，關節炎疼痛發生得少。