預(yù)防近視的方法

　　注意養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣

　　電腦操作時(shí),由于電腦鍵盤(pán)接觸者較多，工作完畢應(yīng)洗手以防傳染病。

　　注意保持皮膚清潔

　　應(yīng)經(jīng)常保持臉部和手的皮膚清潔，因?yàn)殡娔X熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉(zhuǎn)射到操作者臉部和手的皮膚裸露處。

　　如不注意清潔，時(shí)間久了，易發(fā)生難看的斑疹、色素沉著，嚴(yán)重者甚至?xí)鹌つw-病變，影響美容與身心健康。

　　注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

　　電腦操作者在熒光屏前工作時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會(huì)被消耗掉，而視紫紅質(zhì)主要由維生素A合成。

　　因此，電腦操作者應(yīng)多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟、瘦肉等食物。

　　以補(bǔ)充人全內(nèi)維生素A和蛋白質(zhì)。

　　平時(shí)可多飲些茶,茶葉中含有茶多酚等活性物質(zhì)，有吸收與拮抗放射性物質(zhì)的作用，對(duì)人體造知功能以及遺傳基因有一定的保護(hù)作用。

　　注意正確的姿勢(shì)

　　操作時(shí)坐資應(yīng)正確舒適。

　　應(yīng)將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，眼睛與屏幕的距離應(yīng)在40-50厘米,好使用可以調(diào)節(jié)高低的椅子。

　　在操作過(guò)程中，應(yīng)經(jīng)常眨眨眼睛或閉目休息一會(huì)兒，以調(diào)節(jié)和改善視力，預(yù)防視力減退。

　　注意工作環(huán)境

　　電腦室內(nèi)光線要適宜，不可過(guò)亮或過(guò)暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線。

　　定期清除室內(nèi)的粉塵及微生物，清理衛(wèi)生時(shí)好用濕布或溫拖把，對(duì)空氣過(guò)濾器進(jìn)行消毒處理，合理調(diào)節(jié)風(fēng)量，變換新鮮空氣。

　　如果是在家中進(jìn)行電腦操作，也應(yīng)盡量參照心個(gè)條悠揚(yáng)，并使用防護(hù)屏，以大可能地減少電子輻身對(duì)人體的危害。

　　結(jié)語(yǔ)：眼睛是人類心靈的窗戶，也關(guān)系著我們正常生活工作，我們必須學(xué)會(huì)給自己的眼睛減減壓，相信大家看了上述的文章，能夠清楚的明白眼睛模糊的改善方法，我們也希望大家能夠按照方法，給自己明亮雙眸。