睡覺起來腰酸背疼的原因

　　睡覺起來腰酸背痛在生活中非常常見，不管是白領，還是普通勞動者，都會出現這種情況，有的是因為疾病引起的，也有的人是因為亞健康，當然，還有一部分是因為床墊不舒服造成的，總之，原因有很多，為了讓自己生活的更加舒服，大家應該好好的找找原因，下面我們就來看看睡覺起來腰酸背疼有哪些原因。

　　睡覺起來腰酸背疼是怎么回事呢?

　　生活中，我們經常會聽到一些人說自己睡覺起來后會有腰酸背痛的情況，當然，有的人是因為體力勞動太重引起的，但是現在的人大多數從事的是勞力勞動，為何也會有腰酸背痛的情況呢?

　　其實，這與人們的生活、工作都有很大的聯系，那么，睡覺起來腰酸背疼是怎么回事呢?

　　一、慢性疲勞綜合征

　　慢性疲勞綜合征是現代社會出現的一種常見病，除了感到腰酸背痛以外，往往還會伴有記憶力和反應能力下降、睡眠障礙、焦慮、心慌、胸悶等情況。但是，經過全面的體格檢查卻沒有器質性病變。這種情況很可能是患上了慢性疲勞綜合征。

　　慢性疲勞綜合征的診斷和治療比較復雜，需要向專業醫生咨詢，制定一個合理的治療方案;同時，心理狀態和日常生活、工作行為的調整也是很重要的。

　　二、床墊潮濕

　　床墊為什么會潮濕?因為人在睡著后會出汗。試驗：拿一床被子鋪在地板上睡一個晚上，即便是在寒冷的冬天，早上起來時也會發現墊被是濕的。試想如果床墊不經常曬，那就相當于“久臥濕地 ”，寒濕侵入體內，久而久之，阻滯經絡，氣血閉阻不通，便會出現疼痛、僵滯等癥狀。

　　所以，不管是睡硬板床還是席夢思，好再墊一床松軟而有彈性的棉絮墊被，經常曝曬。

　　三、床墊太硬

　　大多數患慢性腰痛的人都知道床墊不能太軟，甚至索性每天睡硬板床，其實，床墊太硬也不合適。

　　因為，正常腰椎有一個向前的生理性彎曲，如果長時間仰臥于硬板床上，便會使這一生理性彎曲漸漸消失，反而破壞了腰椎正常的力學平衡環境，使腰部后面的肌肉始終處于一種比較緊的狀態。

　　肌肉里面的肌纖維就像橡皮筋，其彈性是有限的，經常拉得緊繃繃，時間一長彈性就下降，一些本身比較薄弱的肌纖維還會被拉斷，攣縮在一起形成一個個硬結，按上去便會感到疼痛，腰椎活動時牽拉到也會引起疼痛。

　　另一方面，腰椎的正常活動和穩定性依賴于其周圍“筋”的彈性。正像中醫經典著作《內經》所說：“筋者，主束骨而利關節”。這里的“筋”就是指肌肉、韌帶等組織。筋傷以后可以進一步加劇腰部疼痛、活動不便等癥狀。

　　因此，床墊既不能太軟，也不可過硬，以軟硬適中、有一定彈性、可以根據睡姿自然塑形為宜。