社會(huì)壓力，生活壓力，家庭壓力，處處壓力巨大，男人們忙的不可開交，飲食不規(guī)律，沒時(shí)間健身等等問題，導(dǎo)致腸胃不好。腸胃炎更是常事，腸胃炎不能吃什么，調(diào)理腸胃的食物又有哪些?男人們怎么樣在這個(gè)秋季保護(hù)好自己的腸胃呢?

　　1、正確的服藥

　　如果得了腸胃類的疾病，中醫(yī)指出，在醫(yī)生開出藥后，一定要記得，正確而準(zhǔn)確地吃藥，不能因?yàn)殄e(cuò)誤地吃藥或者是錯(cuò)誤時(shí)間里吃藥，讓胃黏膜受到更大的刺激后，引起更大的腸胃不適等。

　　因此，在這里，如阿司匹林，布洛芬等藥物，就是通常用來在秋天的時(shí)候治療腸胃不適的。

　　2、時(shí)常揉肚子

　　經(jīng)常有事沒事的時(shí)候揉一下自己的肚子也是極好的治療的手段。

　　相對(duì)來講，在揉肚子的時(shí)候，其實(shí)是達(dá)到了一個(gè)極好的分理陰理，去舊生新的手段。

　　讓腹部的血液得到循環(huán)，從而增加了血流量，促進(jìn)了食物的消化，吸收，以及排泄等。每天堅(jiān)持用順時(shí)針來揉肚子有極好的良將。

　　3、注意保暖

　　秋天雖然是可以凍一下的，但是因?yàn)樘鞖鈿鉁刈兓螅膊荒苓^分地冷凍的。所以也要做好保暖的工作。

　　建議外出時(shí)，要帶一件厚一些的衣物，如果在天氣變化時(shí)，可以及時(shí)穿上，避免了感冒等。

　　晚上入睡，也要注意一下保暖。

　　4、保持心平氣和

　　秋天雖然不是什么傷悲的季節(jié)，但是看到花凋謝，葉落的時(shí)候，也會(huì)有所難過。

　　因此，人要保持一個(gè)極好的情緒，不要受到自然環(huán)境的影響，從而才能讓腸胃更舒服的。

　　要知道，腸胃如果有肝氣郁結(jié)，就會(huì)讓腸胃也出現(xiàn)不適現(xiàn)象。

　　5、注意飲食結(jié)構(gòu)

　　秋天的飲食結(jié)構(gòu)要注意一下，要多吃滋陰潤燥的食物，不能吃辛辣的，以及堿性的食物，多吃酸的食物是比較好的。

　　而且易消化的食物也是極好的，那些冷的，燙的，硬的食物要少吃了。

　　6、秋天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　秋天也要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)一下，雖然天氣燥熱，但也要到外面去活動(dòng)一下，好是早晨的時(shí)候爬山，晚上的時(shí)候再爬山一次，效果會(huì)更好的。

　　讓腸胃得到更好的調(diào)理，才會(huì)更健康。

　　通過以上的了解，相信大家知道秋季應(yīng)該怎樣護(hù)理腸胃了吧，希望對(duì)你有幫助，也希望你輕松度過多事之秋。

　　腸胃是人體比較重要的消化吸收系統(tǒng)，人體各個(gè)器官的營養(yǎng)供給都離不開腸胃，現(xiàn)在人們生活節(jié)奏過快，對(duì)腸胃損害不小，比如經(jīng)常飯不定時(shí)，常吃快餐等，腸胃經(jīng)常受不了，下面小編結(jié)合自身經(jīng)歷分享下如何保護(hù)腸胃。

　　飲食方面

　　主食

　　想保護(hù)腸胃，主食盡量選擇饅頭、面條之類的，特別是饅頭，發(fā)面饅頭更容易消化，對(duì)腸胃能起到保護(hù)作用。

　　油餅要少吃，盡量選擇發(fā)面的油餅，少吃死面的。

　　米飯含酸，比較刺激腸胃，而且不容易消化。因此盡量少吃米飯，如果要吃好選擇軟一些的。