陽虛體質(zhì)者養(yǎng)生原則

　　寒性明顯的食品對陽虛體質(zhì)的影響比較大，冰鎮(zhèn)飲料寒性較大的果蔬都要少吃，以免損傷陽氣。

　　另外，蔬菜盡量不要涼拌生吃，陽虛的人夏天尤其要注意少喝西瓜汁，苦瓜汁等。

　　陽虛體質(zhì)的人如果要想用中藥進(jìn)行保健，要注意不要選用那些過于燥熱的藥物，以免損傷人的陰液。因陰和陽是共存互生的。陰液的損傷必然會導(dǎo)致人體陽氣不足，陰虛者可以吃一些性質(zhì)比較溫和的中藥來調(diào)理陽虛。

　　要注意的是，補(bǔ)陽也不能太過，在補(bǔ)陽的同時不能傷陰，如果在進(jìn)補(bǔ)時有口干、上火，喉嚨痛等反應(yīng)，則應(yīng)停止進(jìn)食補(bǔ)陽的藥物。

　　1、陽虛體質(zhì)者的養(yǎng)生原則是保養(yǎng)陽氣，盡量減少陽氣的損耗。

　　2、宜溫補(bǔ)忌清補(bǔ)。

　　3、宜食熱量較高而富有營養(yǎng)的食物。

　　4、盡量少喝各種冷飲。

　　5、盡量少吃或不吃生冷、冰凍之品，寒性明顯的食品對陽虛體質(zhì)的影響較大，偏寒性的食物和飲料會加重陽虛體質(zhì)者陽氣虧虛的程度。

　　6、陽虛體質(zhì)的人可適當(dāng)多食溫?zé)嶂缘乃褪澄?，以補(bǔ)充體內(nèi)不足的陽氣，干果中典型的就是核桃，可以溫腎陽。

　　7、陽虛體質(zhì)者秋冬季可常常喝些山藥板粟紅棗糯米粥，不僅暖身暖胃，還補(bǔ)陽氣。

　　8、盡量減少食鹽的攝入，陽虛體質(zhì)者多吃鹽很容易引起肥胖、腫脹、小便不利、高血壓等疾病。

　　陽虛體質(zhì)的人因為元陽不固、虛陽上擾，致使心神根基不牢。

　　因此，陽虛體質(zhì)者宜進(jìn)行腹式呼吸，使氣沉丹田，令陽氣下潛，氣息深沉緩慢，有利于穩(wěn)定心神，還可多練習(xí)一些靜神而動形的太極拳、八段錦等。