聽力

　　安靜時能聽到20分貝。人正常的聽力標(biāo)準(zhǔn)是在相對安靜的環(huán)境中能聽到20分貝以內(nèi)的聲音。

　　健康的中年男性，可以達(dá)到這個標(biāo)準(zhǔn)。一般來說，男性到了60至65歲之間，開始發(fā)生聽力衰退，如果提前發(fā)生比較嚴(yán)重的聽力變化，那就是聽力器官出現(xiàn)了病理性變化，該去醫(yī)院就診了。

　　血壓

　　穩(wěn)定在90-140毫米/汞柱。不少人認(rèn)為，男人到了四五十歲，血壓、血脂等指標(biāo)高一點兒屬于正常，這種認(rèn)識是錯誤的。

　　應(yīng)該說，中年男性的血脂、血壓指標(biāo)應(yīng)該跟健康人是一樣的。健康中年男性正常的舒張壓和收縮壓應(yīng)該是90—140(毫米汞柱)之間，只有到了60歲以上，男性正常血壓的標(biāo)準(zhǔn)才會增高一點兒。

　　心臟功能

　　每分鐘跳60-90次。如果中年男性一走路就會氣喘吁吁，就算心電圖結(jié)果沒有問題，也應(yīng)該去做一次心臟的超聲波檢查。

　　正常的男性心跳次數(shù)，應(yīng)該是每分鐘60至90次間，40歲以上的男性建議一年應(yīng)該做一次常規(guī)心臟檢查。

　　身高體重指數(shù)

　　不超過25。中年男性會慢慢變胖，但身高體重指數(shù)(BMI，即體重除以身高的平方)不要超過25，BMI指數(shù)為18.5—23.9時屬正常，超過25就屬于超重，超過28就算是肥胖了。

　　中年男性控制體重是保持健康的大問題，年齡增大不能成為體重增加的理由。

　　心理

　　保持積極心態(tài)。男性心理健康標(biāo)準(zhǔn)的核心是：對一切有益于心理健康的事件或活動作出積極反應(yīng)。

　　如今，有壓力自己承擔(dān)、忽視和親人的溝通幾乎成了中年男人的通病。

　　從現(xiàn)在開始，多陪家人聊聊天，拋開工作的煩惱，男人完全可以擺脫愁容，重拾快樂。