冬季不同類型男人喝不同粥

　　忙碌男人

　　蓮子芡實粥養(yǎng)心安神

　　這類人精神緊張易疲勞，睡眠不好，而且一般運(yùn)動較少，這些都會影響腸胃對飲食的正常吸收。久坐容易產(chǎn)生腰酸痛癥狀，還可能會引發(fā)前列腺炎，可喝些蓮子芡實粥。

　　建議：蓮子補(bǔ)脾止瀉，養(yǎng)心安神，而芡實則能健脾補(bǔ)腎，常喝能夠緩解壓力，防止因工作緊張造成失眠等癥狀。

　　嗜酒男人

　　蓮藕綠豆粥呵護(hù)心肝

　　長期大量飲酒對肝臟損傷大，建議來碗蓮藕綠豆粥。

　　建議：綠豆煮藕，能健脾開胃、舒肝膽氣、清肝膽熱、養(yǎng)心血。大米有保肝、護(hù)胃的作用，酒后進(jìn)食能夠減少大量酒精對肝的損害。

　　瘦弱男人

　　白術(shù)山藥粥健脾養(yǎng)腎

　　這類人往往認(rèn)為吃營養(yǎng)豐富的食物身體就會沒問題，其實他們一般脾胃較虛弱，過多地攝入營養(yǎng)素，食物中的蛋白質(zhì)不僅不能完全被吸收，而且在代謝中又加重了腎臟的負(fù)擔(dān)。

　　建議：這類人多喝白術(shù)山藥粥以健脾養(yǎng)腎。白術(shù)補(bǔ)脾，暖胃，消食，山藥可以調(diào)節(jié)人體免疫系統(tǒng)，枸杞則具有滋補(bǔ)肝腎的功能，把這三種材料搭配在一起熬粥，能起到健脾補(bǔ)腎，強(qiáng)壯肌肉的作用。

　　力不從心

　　山萸肉熟地粥補(bǔ)腎助陽

　　巨大的工作壓力、緊張的生活節(jié)奏和不斷的挫折，可誘發(fā)性功能減退。男性隨著年齡的增長在性生活上會感到心有余而力不足，而且還可能伴有腰膝酸軟、手腳畏涼、失眠等癥狀。

　　建議：食用山萸肉、熟地粥：山萸肉、熟地各10克，大米200克熬粥。山萸肉適用于神經(jīng)衰弱、頭暈耳鳴、陽痿、遺精、早泄等癥。熟地治陰虛血少、遺精等癥。