男人秋季的飲食養生方法

　　人們每天都要吃飯，吃飯不僅僅是為了填飽肚子，更能給我們帶來營養和健康。吃飯是有講究的，不同季節應吃不同食物，對男性而言，秋季應該吃什么好呢？下面小編給大家介紹一下男人秋季養生的飲食之道。

　　其實，秋天吃什么好并不是問題的關鍵。關鍵在于秋季應該怎樣利用食物來養生。到了秋季，需要解決的問題就是補水。絕對不能因為沒有夏天那么熱就忽略了喝水。有些人在換季的時候容易干燥，便秘。所以要多吃排毒方面的蔬菜。

　　早在我國古代，就已經有了秋天吃什么好的答案了。朝朝鹽水，晚晚蜜湯是古人總結的秋季健康飲食之道。這句話的意思是喝白開水，水易流失，若在白開水中加入少許食鹽，就不那么容易流失了。白天喝點鹽水，晚上則喝蜜水，這既是補充人體水分的好方法，又是秋季養生、抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止因秋燥而引起的便秘，真是一舉三得。

　　在秋季，不妨多吃些蜂蜜。蜂蜜是大自然贈給人類的禮物，它所含的營養成分特別豐富，主要是葡萄糖和果糖，兩者的含量達70%，此外，還含有蛋白 質、氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D等。蜂蜜具有強健體魄、提高智力、增加血紅蛋白、改善心肌等作用，久服可延年益壽。所以，秋天吃什么好-多喝蜂蜜。

　　其實，在秋季養生，除了要知道秋天吃什么好，還需要知道少吃什么或是不吃什么。在秋天，好不吃或少吃辛辣燒烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥及酒等，特別是生姜。這些食品屬于熱性，又在烹飪中失去不少水分，食后容易上火。

　　當然，將少量的蔥、姜、辣椒作為調味品，問題并不大，但不要常吃、多吃。比如生姜，它含揮發油，可加速血液循環，同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促進消化的功能。生姜還含有姜酚，可減少膽結石的發生。在古代醫書中也出現這樣的“警示”：“一年之內，秋不食姜;一日之內，夜不食 姜。”所以，秋天吃什么好-關鍵知道不吃什么。

　　詩云：“秋涼好個爽”、“已涼天氣未寒時”，人們趁此不熱不冷的氣候，適宜吃補，健身過冬。所以廈諺有“一年補透透，不如補霜降”而且先“補重陽”后“補霜降”，所謂“秋補”，比“補冬”更要緊。

　　秋天應該多吃羊肉。古人以“羊”字代“祥”字說，“羊”與“陽”諧音，有“三羊開泰”之說。民間食俗“煲羊肉”、“煲羊頭”常以姜、棗為佐料調味而成，男女老幼均可食用。俗語“吃腦補腦”，吃煲羊頭能輔療“頭風”等疾病。另有加“四珍”、“八珍”的補藥煲羊肉，中醫書上有輔療肺病、瘧疾的記載。

　　溫馨提示：現在，你知道秋天吃什么好了吧.秋天是養生的佳時節，但是要注意脂肪成堆這個問題喔。如果你的體重已經超標了，那么，就要適當的控制自己的飲食了。因為，在秋季想變胖很容易，但是要想瘦身其實也并不難。現實生活中，許多人就是在秋季完成瘦身塑形的。