這些養生方法助男人遠離衰老
一、男人也必須防曬
大部分男人都會認為防曬是屬于女人的專有名詞。不過，其實防曬并不是為了防止曬黑，而是為了防止曬老。避開日曬能顯著降低皺紋出現的機率，重要的是還能防止曬傷，降低皮膚癌的風險。正確的做法是每天涂抹一款帶防曬指數的男用乳液就好。
二、補充維他命A
我們都知道皮膚一旦缺乏膠原蛋白，就意味著皮膚會因為蛋白質的缺乏而不再平滑有彈力。所以，多為肌膚補充一點維他命A類單品，如胡蘿卜、紅心紅薯、芒果、辣椒和柿子等，它可以幫助肌膚的膠原蛋白再生。
三、吃抗氧化的食物
我們生活在重重霧霾之下，吃著不健康的食物，這些都會讓肌膚加速氧化。如果你還愛喝啤酒的話，問題就會更加劇。補充一些抗氧化的食物或健康類藥丸是不錯的選擇。
四、多喝綠茶
綠茶中還有大量的EGCG，一種強有力的抗氧化劑，它足以保護你的大腦，并讓你遠離心血管疾病的困擾。近一段時間還有研究指出，綠茶還能中和日曬對肌膚造成的損傷。
五、從三十歲起必須戒煙
如果仔細觀察，你會發現周圍抽煙的人會從三十歲開始與旁人的年齡差距拉大。香煙中的化學成分能破壞肌膚中的膠原蛋白，使皮膚老化加劇。
六、盡量少熬夜晚睡
皮質醇是一種身體內的應激激素，它有自己的代謝時間表，水平高在早晨6-8點，低點在凌晨0-2點。所以睡眠對皮質醇的調節至關重要。合理睡眠——早上晚8點起床，晚間晚0點入睡，是不影響生活質量的大前提，也是肌膚維持良好生態的基礎方法。
