男人喝養腎粥保養腎
養腎枸杞粥
大米100克、枸杞20克;將大米淘洗干凈，入鍋中煮至半熟，將枸杞子用清水沖洗干凈，放入半熟的大米粥中同煮。至熟時，撒上蔥花、加適量鹽、味精即可。滋補腎陰。，改用小火煮30分鐘，加入正好的綠豆，稍煮片刻即可。此粥健脾補腎，消暑開胃。
黑米紅棗粥
黑米80克，大米20克，紅棗40克，枸杞子5克。白糖5克。黑米淘洗干凈，浸泡5小時;大米洗凈浸泡30分鐘;紅棗洗凈去核;枸杞子洗凈。鍋置火上，放入黑米、大米、紅棗和適量清水，大火煮沸轉小火熬煮成粥，再加枸杞子煮5分鐘，用白糖調味即可。此粥健脾益胃、改善消化不良。
黑米桂圓粥
黑米50克，桂圓肉12克;紅糖適量;黑米洗凈，放入鍋內，加適量清水，大火煮沸后，轉小火煮至八成熟;加入桂圓肉，繼續煮成稠粥，調入紅糖即可。此粥：養心安神、補腎益精。
胡蘿卜粥
胡蘿卜120克，粳米100克，白糖適量。首先將胡蘿卜洗凈切成小塊，將粳米淘洗干凈，放入鍋內開始煮，約煮八成熟時放入胡蘿卜塊，共同煮至粥熟，加入白糖。從中醫講此粥具有補腎壯陽、化滯下氣的功效。
枸杞羊腎粥
枸杞子50克，大米150克，羊腎1只。將枸杞子洗凈，羊腎去筋切碎，大米洗凈。將大米放入鍋內，加適量水煮開，煮開后，將枸杞子、羊腎放入鍋中，煮熟后即可食用。補腎聰耳。
百合紅棗粥
江米30克、百合9克、紅棗10枚。將百合用開水泡一次，以沏去部分苦味;江米淘洗干凈，和百合、紅棗用小火緩熬成粥，加適量糖即可(不加也可以)。清熱安神、養心補血。
