揉腹的方法
一般選擇在夜間入睡前和早晨起床前進行，排空小便，洗凈雙手，取仰臥位，雙膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上。先按順時針方向繞臍揉腹50次，再逆時針方向按揉50次。
按揉時，用力要適度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定會收到明顯的健身效果。
三線按摩法的方法
三線：左胸至肚臍;心口至肚臍;右胸到肚臍。
手法：站立或仰臥，全身放松，兩只手首尾重疊貼于腹部，分別沿上述三條線緩緩下推。每條線連續做三次再按下一條線，直至腹部發熱為好。
提醒：動作要緩和，呼吸要自然，力度要適中，可以解開衣服也可以和衣按摩。
按摩前好排空小便，進食過飽時不要馬上進行，局部皮膚感染者、腹腔內急性炎癥患者以及腹部腫瘤患者也不宜進行。
三、注意事項
1、動作要緩和，呼吸要自然，力度要適中，可以解開衣服也可以和衣按摩。
2、按摩前好排空小便，局部皮膚感染者和腹腔內急性炎癥患者不宜進行。
3、不宜在飯后、過飽或過于饑餓的情況揉腹。
4、惡性腫瘤，如結腸癌等便秘者不宜用揉腹法。
5、揉腹時出現腸內溫熱感，饑餓感，或有便意、腸鳴、放屁等，屬正常現象。
結語：腹痛不是病，疼起來要人命，這句話一點也沒錯，小腹脹痛也就預示這身體健康出現“紅燈”，這時應該及時的去就診，對癥下藥。本文具體詳細的介紹了腹痛的種種病因。同時也推薦了一些治療方法。希望小編的文章可以幫助到你們。這在里小編也提醒大家夏季到來容易引起很多疾病，大家要注意對腹部的保養。
