1、常用剃須刀，年輕5歲半

　　常用剃須刀其實就是要求男性要經常刮胡子。很多男性覺得胡子是男人氣概的表現，是必須要留著的。但是事實上，經常刮胡子的話，能夠刺激到男性的臉部肌膚，讓男性臉部的肌膚分泌出更多的膠原蛋白，從而讓肌膚更加年輕。

　　2、每晚睡眠7小時

　　一項為期22年，涉及21268名成年人的新研究發現，男人每晚睡眠少于7小時，早亡危險增加26%，但超過8小時，也會使早亡危險增加24%。

　　3、維生素A除眼紋

　　隨著年齡增加，細胞循環過程明顯減慢，皮膚缺乏膠原蛋白。這在人體皮膚薄處、厚度僅為0、02毫米的眼部表現得明顯。新研究發現，維生素A有助產生新的膠原蛋白，除皺效果好。

　　4、股四頭肌強，關節炎疼痛少

　　美國梅奧診所研究人員測試了265名膝關節炎患者的股四頭肌力量，結果發現，股四頭肌力量強的人，關節炎疼痛發生得少。

　　5、干農活利長壽

　　美國芝加哥大學衰老研究中心專家發現，農民長命百歲的幾率是城市居民的兩倍。男性適當養花、種草、干農活，有助長壽。

　　6、多吃菠菜，長肌肉

　　男人肌肉發達，看起來更年輕。《美國營養學會雜志》稱，《大力水手》的健壯秘訣有依據，吃菠菜確實可以促進蛋白質合成，有助肌肉生長。另外，吃菠菜還能防止骨質疏松。

　　7、頭發短顯年輕

　　男人到了中年，脫發越來越明顯。在脫發早期，剃平頭顯得頭發更濃密，人也更年輕，長頭發反而容易暴露頭皮。

　　8、每口飯嚼9秒長壽

　　很多時候，我們都只知道，吃飯不能狼吞虎咽，但是對于其中的道理卻不是很了解。事實上，吃飯太快，不僅會影響到我們的消化狀況，也會導致肥胖的幾率增加，甚至可能會導致衰老的進程加快哦!所以為了健康著想，吃飯的時候一定要細嚼慢咽，好每口飯嚼9秒。

　　警惕危險因素

　　危險因素一：長時間騎車

　　很多男性會選擇騎車來鍛煉身體，但是經常騎車也會給前列腺帶來不利影響，身體與硬車座間發生的連續摩擦或震動，會破壞前列腺組織結構，造成損傷。專家建議，每次騎行不宜超過半小時，尤其是前列腺疾病患者，應該盡量避免騎車。散步、跑步、爬山、游泳等其他運動方式都有利于預防前列腺炎。