6、中午也要刷牙

　　你堅持每天早晚刷牙，但睡眠時你口腔內細菌的繁殖速度其實只是白天時的60%，換句話說，白天你的口腔也需要護理，中午也要刷牙，但不要在餐后立即刷牙，好安排在餐后半小時，這樣能防止損傷牙釉質。尤其是吃完薯條或薯片后，更要注意刷牙護理。

　　7、服藥期間一定要禁酒

　　吃藥期間一定要禁酒，哪怕你吃的只是簡單的感冒藥、維生素，哪怕你喝的只是溫和的香檳、紅酒!因為酒精不僅會影響藥效，還會將藥物的副作用放大數倍，更有可能與藥物相互反應生成毒物。

　　8、一定要用溫水洗臉

　　一定要用溫水洗臉，千萬別圖省事用涼水，否則毛孔受到刺激突然收縮，其中的油污就不能被及時清除，會導致粉刺。也不要用太熱的水，否則面部皮膚迅速擴張，之后就容易早生皺紋。

　　9、失眠是因為缺鈣

　　缺鈣的惡果絕不僅僅是腿抽筋，健忘、走神、失眠也都是缺鈣的副產物。因為充足的鈣能抑制腦神經的異常興奮，缺鈣則會影響腦神經元的正常代謝。為大腦補鈣的佳食物是豆類食物，如黃豆、豆腐等，但豆奶的效果并不好，因為豆奶中含有的少量乳糖會影響鈣在大腦神經元中的作用。

　　10、扔掉排毒藥丸

　　上火了?長粉刺了?服用那些排毒祛火藥丸的效果并不明顯，并且因為刺激腸道，反而可能會加重人體內的營養失衡。其實，從營養學角度來說，有效的降火方法是暫時放棄飲酒和喝咖啡，多喝水并且少吃含有脂肪的食物。

　　男性保健：這個冬天4招做個水男人

　　很多時候有些人會錯誤的認為男性的肌膚是不需要保養的，其實相對于女性的肌膚來說，男性肌膚的角質層要厚的多，所以男性的肌膚大多數是油性肌膚!所以女性們雖然比較注重肌膚的護理，但是有時候卻是男性的肌膚更加的光潔哦!

　　清潔：再溫柔一點

　　很明顯，皮膚清潔的重要性已經深入人心，但是，冬天的皮膚清潔并不是洗干凈那么簡單，并不是越洗越好，而是要溫柔地對待。