隨著人們生活水平的提高，有越來越多的人加入到養生保健的隊伍中來。但是對于養生保健，很多人也存在一些錯誤的想法，以為養生只適合老人家。而事實上我們每一個人都應該將養生成為我們生活的一部分。今天咱們主要來說說男性的養生保健。那么，男性冬季養生要怎么做呢?男性冬季養生吃什么好呢?下面咱們一起來看看吧!

　　如今養生保健已經成為了時代的熱門話題，很多人都在有計劃地進行養生工作。那么大家知道男性冬季養生需要做些什么嗎?相信很多男性朋友都想了解這個，那么下面咱們就來詳細說明一下吧!

　　男性養生要“三防” 做好五件事

　　每個男性都是家庭的承擔者，相信很多的男人們都非常關注自己的健康!只有擁有健康的身體才能夠給家人創造幸福的生活，所以男士保健是非常重要的!冬季男人們該怎么做呢，有哪些需要注意的呢，下面就來看看小編給大家搜集的這些妙招吧!

　　防膘：巧搭配攝粗糧

　　立冬之后，天氣慢慢地開始變得涼快起來，人們的食欲開始增加，但是男性朋友不能一味地進行攝取營養，還要對飲食進行調整，這樣讓自己根據“燥則潤之”的原則，盡可能多的重視機體水分和維生素的攝入。建議男性朋友還是要以養陰清熱、潤燥止渴、清新安神的食品為主，可起到滋陰、潤肺、養胃、生津的補益作用。

　　有些男人到了一定年紀就開始慢慢發福，啤酒肚不僅僅會影響到男性的形象，而且還很容易引起高血壓、高血脂以及動脈硬化等疾病。因為，建議男性要保持體重正常，平時要注意作息科學，可以多吃蔬菜水果。

　　在飲食方面可以選擇熱量少的粗糧，如玉米、紅薯、土豆、薏米和豆類。與此同時，還可以多吃海鮮等高蛋白和海參等滋陰補腎的食物。此外，定期熱水坐浴、補充維生素、加強體育鍛煉，也可增強免疫功能，提高抗病能力，但是不要使用高于40℃的熱水坐浴消炎，否則易導致精子損傷。

　　防衰：多飲水多排尿

　　入冬天氣變冷，正是人體陽氣收斂，陰氣潛藏體內的時候。有數據表明，秋季醫院男科除了前列腺疾病的患者以外，比較常見的還有性功能障礙患者。后者一般需要進行臨床治療，而前者則需要平日的保健和預防。

　　前列腺發病的原因主要是患者不注意個人衛生，不良生活方式引起尿路的逆行感染。由于圍繞在前列腺腺體外的纖維脂質包膜非常堅韌，使得藥物很難穿透前列腺屏障，而導致前列腺炎難以治愈。

　　冬季氣候比較干燥，人體的排尿也會相對應減少。而我們的尿道在得不到正常的沖洗的情況下也會導致尿道疾病的產生。因此男性朋友在冬季要記得多喝水、多排尿、如果有尿頻、尿痛的情況一定要盡快看醫生，避免情況加重。

　　此外，許多男性在冬季開始進補以增強體質。其實，排毒比進補更重要，因為進補的東西越多，代謝產生的“廢物”也越多，如不能把來自人體外部環境和內部環境的毒素及時排出體外，對健康的危害會越來越大。建議男性多吃些新鮮的瓜果蔬菜補充營養素，也可著重吃點魔芋、豬血、糙米、胡蘿卜、大蒜還有黃瓜、櫻桃這些食物。