養(yǎng)生保健已經(jīng)不是女性朋友們的專屬了，越來越多的男性朋友們也開始注重自己的身體健康!許多的男士都有自己的保健計(jì)劃，男人們都了解哪些男性健康常識呢?男性健康需要從哪些方面入手呢，今天小編就給大家詳細(xì)的介紹一下男性健康養(yǎng)生該怎么做吧!

　　男性保健的幾種小竅門

　　不管是男性還是女性都需要注重自己的身體健康，養(yǎng)生是一種健康的態(tài)度和方式!很多的男性是家庭的支柱，也是家人幸福生活的創(chuàng)造者!相信每個家庭都希望男性能夠擁有健康的生活，所以平時多多了解一些男士保健常識還是很有幫助的!

　　1、停止拖延開始行動

　　習(xí)慣拖延的人不見得不會管理時間，他們只是不愿意面對事情的開始。但是開始做事后才能讓人心情轉(zhuǎn)好，成功達(dá)到目標(biāo)是情感愉悅和人生滿足的基礎(chǔ)。

　　2、應(yīng)酬之前別忘剃須

　　男人的胡子生長速度之快是你想象不到的，早上下巴上還干干凈凈，下班就已胡子拉碴。因此，好在辦公室準(zhǔn)備一把電動剃須刀，尤其注意下顎后部等不容易清理干凈的部位，細(xì)節(jié)完美的男人才會給對方留下深刻的印象。

　　3、閉目養(yǎng)神提升視力

　　眼睛疲勞并非視力下降的唯一原因，也可能是眼睛干澀惹的禍。挪威研究人員近發(fā)現(xiàn)，人們在盯著電腦屏幕看時，每分鐘眨眼的次數(shù)比閑聊時少10次，這會讓眼睛的淚液膜更容易蒸發(fā)水分，而淚液膜不健康會影響視力的敏銳和清晰。怎么辦?時常閉上眼睛休息一會兒以保護(hù)淚液膜，如果需要給眼睛更多的保護(hù)，可以考慮有滋潤作用的眼藥水。

　　4、關(guān)注耳朵去除耳垢

　　耳科醫(yī)生往往知道一個小秘密，那就是很多男性的耳朵里有太多的耳垢。也有很多男性因?yàn)槊藓炇褂貌划?dāng)，將耳垢塞進(jìn)更深的耳道里。因此，建議男性定期去醫(yī)院，請醫(yī)生用鹽水或者吸出法幫助清除耳垢，通常10分鐘就會解決你長年懶得去弄的衛(wèi)生死角。

　　5、身體充電重現(xiàn)腹肌

　　男人到了三四十歲，腹部的肥肉會越來越多。嘗試一下單邊體能鍛煉，如單臂啞鈴舉重運(yùn)動、單臂肩推舉、單足蹲練習(xí)，開始時每邊重復(fù)8至10次，然后換另一側(cè)練習(xí)，休息幾分鐘后重復(fù)，每組動作完成3次。為加強(qiáng)效果，每4周應(yīng)調(diào)換鍛煉順序，你會漸漸發(fā)現(xiàn)贅肉消失、肌肉再現(xiàn)。

　　6、搞定坐姿高效工作

　　在辦公室想一直保持完美挺拔的坐姿不太實(shí)際，而且會很累，運(yùn)用20—20法則，每坐20分鐘，就站起來20秒，伸伸胳膊、活動活動頸椎，能有效緩解疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)。

　　7、舊鞋新穿節(jié)約舒適

　　很多男人的鞋上面光鮮，鞋底卻慘不忍睹。不一定要花很多錢買新鞋，修理舊鞋的鞋底、鞋跟可以為你省下很多錢，也不至于讓磨損的皮鞋傷害自己的腳。