腎虛的癥狀很多，那么，當男人腎虛時都有那些癥狀表現呢

　　1、腎虛的癥狀在腦力方面表現為：記憶力下降 記憶力減退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。

　　2、腎虛的癥狀在情志方面表現為：情緒不佳 情緒常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑郁等。

　　3、腎虛的癥狀在意志方面表現為：缺乏自信 信心不足，缺乏自信，工作沒熱情，生活沒激情，沒有目標和方向。

　　4、腎虛的癥狀在泌尿方面表現為： 尿頻，尿等待，小便清長等癥狀。

　　5、腎虛的癥狀還可能有：早衰健忘失眠，食欲不振，骨骼與關節疼痛，腰膝酸軟，不耐疲勞，乏力，視力減退，聽力衰減。此外，還有白發、頭發脫落或須發早白，牙齒松動易掉等癥狀。

　　男性常搓三個部位健身又補腎

　　現代男性，生活和工作壓力齊下，經常會感覺各種不適。隨著年齡的增長，身體各種機能退化速度開始明顯加快，尤其是經常有應酬的男性，身體承受壓力更大。因此，男性在日常生活中應該適當注意開始養生，專家建議，男性經常搓三個部位，可利于身體健康。

　　搓面部

　　在疲勞時搓一搓臉，其好處不僅在于舒展面神經和表情肌，更重要的是可防止面神經炎、視力減退、預防感冒。搓臉時力道好稍重一些;搓臉速度以每秒一次為宜。每日搓臉3-5次為宜，直到臉上有熱烘烘的感覺為止。干性皮膚的人在搓臉時手法不要太重，速度也不要過快，以免搓傷皮膚。

　　搓腰眼

　　腰眼位于第三腰椎棘突下旁開3.5寸的凹陷處。中醫認為，腰眼居“帶脈”，是腎臟所在部位，中醫認為，用掌搓腰眼和尾閭，不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。按摩時，兩手對搓發熱，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。每次做50-100遍，每天早晚各做一次。搓完后兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處，每次5分鐘左右。

　　搓腳心

　　人體在腳心上反射區較多，經常搓腳心能起到補腦益腎、益智安神、活血通絡的療效，還可以防治失眠健忘、消化不良、食欲減退、腹脹便秘癥狀以及心肝、脾膽等器官病癥。搓腳心可以分為干搓和濕搓兩種，具體做法是，干搓時左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓100次，以使腳心發熱;換用左手搓右腳腳心。搓的力度以自己舒適為宜。濕搓時把腳放在溫水盆中，泡至腳發紅，再按干搓的方法搓。

　　結語：男人是社會的主要力量，是每個家庭的精神支撐，是家人幸福的創造者!所以男性的健康尤其重要，相信每個人都希望自己的丈夫或者父親能夠擁有健康，小編介紹的這些男人補腎的常識，可以幫助男人守護健康!也希望每個家庭都能夠幸福!