男人周末容易發(fā)胖的原因

　　男人的晚上總少不了烤串和啤酒，朋友聚會、約會或者宅在家里看劇。星期一，稱體重發(fā)現(xiàn)自己又胖了!下面這5件事情，特別容易使男人在周末發(fā)胖。

　　和朋友大吃大喝

　　周末怎么會少得了烤串和啤酒，男人會有競爭的心態(tài)，即便是在吃飯這種事情上。沒有人希望在一群人中處于下風，會在各個方面力爭上游。英國的一項研究發(fā)現(xiàn)，男人在和同性朋友吃飯的時候，會比獨自吃飯多攝入20%的熱量。

　　約會

　　真的是秀色可餐，一項研究表明，男性和女性一起吃飯時，攝入的平均熱量為1141卡路里，和男性一起吃飯時攝入量為900卡路里。

　　怎么能吃的少些

　　研究表明，在幽暗的燈光以及輕柔的音樂的陪襯下，食客們攝入的熱量就會更少。

　　獨自看電視

　　一邊吃飯一邊看電視，比和你的小伙伴在酒吧吃飯對腰圍有更大影響。

　　研究發(fā)現(xiàn)，在電視機前吃東西會多攝入71%的高熱量食物。

　　更糟的是你的大腦在潛意識中會把食物和觀看時間相聯(lián)系，所以坐在沙發(fā)上時，你在訓練自己去渴求能量的攝入。久而久之，你會在習慣而非饑餓的驅(qū)動下進食。

　　家庭聚會

　　在家里好像嗅不到什么危險的氣味。你會親自下廚、裝盤擺桌、吃完后把剩菜就放在桌子上;沒有添加劑，沒有過多的調(diào)料......但是如果食物近在咫尺，那么家常便飯也是致胖的原因之一。

　　研究發(fā)現(xiàn)，那些把食物分批裝盤的人，會比那些把食物一次性放在桌子上的人少攝入35%的能量。

　　我們?nèi)∈澄锼M的周折越小，我們越容易繼續(xù)吃東西。

　　社交聚會

　　你能夠在你的小伙伴面前有話直說，但是一些場合需要圓滑一些。

　　實際上，吃得健康在社交活動中會顯得古怪。

　　研究中，參與者要通過早餐內(nèi)容，是餡餅還是燕麥粥，去評價一個人的性格特色，結(jié)果顯示吃餡餅的人會被認為更加風趣幽默。

　　專家稱：“如果你和其他人比起來更自律，即便是對于健康食物的選擇，更有可能發(fā)生關(guān)系沖突。”