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健身減肥 男人減肥最佳選擇(12)
2024-12-06 14:44
圖文作者：江蘇民福康科技股份有限公司
編輯：呂春陽中醫養生
減肥食譜三
早餐
醬豆腐、蒸蛋羹、半個饅頭。
中餐
涼拌西蘭花、清蒸魚、青椒冬筍丁，米飯半碗。
晚餐
涼拌青筍，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗。
減肥食譜四
早餐
南瓜枸杞大米粥、煎雞蛋、什錦泡菜。
中餐
紅燒牛肉，涼拌菠菜，素炒芥蘭，半個饅頭。
晚餐
冬瓜排骨湯，胡蘿卜青椒土豆絲、涼拌茄泥。
減肥食譜五
早餐
一個蒸糯玉米，1個荷包蛋，一杯牛奶。
中餐
西紅柿牛肉面(面只吃一半)，涼拌海帶胡蘿卜絲。
晚餐
豆苗魚丸湯，素炒絲瓜，烤甘薯1塊。
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