調理內分泌失調食譜

　　調節內分泌主要從飲食、運動上入手，必要時輔以藥物治療，要養成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分，同時多參加各種運動鍛煉，加強體質，還要有科學的生活規律，不要經常熬夜，以免破壞正常的生理規律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，進而引發其他疾病，還要保證注意休息、充足睡眠。

　　薏苡仁海帶粥

　　原料：薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海帶、甜杏仁各10克， 綠豆20克，粳米50克。

　　做法：

　　1、首先，將桃仁、杏仁用紗布包住，用水煎煮取汁。

　　2、然后，加入其它的佐料一同煮成粥即可，每天食用2次。

　　這款粥有助于降壓，降低血脂，并且具有化痰散結、益胃的功效 ,能夠調整身體機能，改善內分泌。

　　絲瓜茯苓棗花湯

　　原料：絲瓜絡10克，僵蠶10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠 母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。

　　做法：

　　1、將以上的材料全部放在鍋中，加入適量的清水，煎煮。

　　2、煎成濃汁，兩次混合即可。

　　分兩次，在飯后服用，10天一個療程。一般的內分泌失調患者， 服用一個療程即可見效。

　　雪梨芹菜汁

　　原料：芹菜100克，西紅柿1個，雪梨150克，檸檬半個。

　　做法：

　　1、將以上材料洗干凈，把芹菜切成段狀，西紅柿切片，雪梨切 塊，檸檬去皮。

　　2、再將準備好的蔬果都放入榨汁機中攪拌成汁即可飲用。每日1 次。

　　這款蔬果汁有清熱，潤膚的功效適用于痤瘡的輔助治療。另外， 對于內分泌失調的治療也非常有效哦。

　　調氣血玫瑰奶茶

　　原料：藥用玫瑰花5朵，紅茶茶包1包，牛奶500毫升，蜂蜜少許。