吃魚(yú)肉漢堡，如果某一餐你不得不選擇快餐，那就吃魚(yú)肉漢堡吧。

　　深海魚(yú)類(lèi)(比如鯖魚(yú)、鮭魚(yú)、銀白魚(yú)、青魚(yú)和鯡魚(yú))都含有豐富的不飽和脂肪酸“Ω-3” ，這可是捍衛(wèi)好好先生形象的衛(wèi)兵。

　　不吃早餐除了影響消化，對(duì)男人們來(lái)說(shuō)，還會(huì)讓脾氣變得糟糕。

　　美國(guó)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，不吃早餐讓男人的情緒和視覺(jué)空間記憶變差，但對(duì)女人則沒(méi)有影響，科學(xué)家認(rèn)為這和不吃早餐造成的大腦能量供應(yīng)不良有關(guān)。

　　早餐吃塊巧克力，營(yíng)養(yǎng)學(xué)專(zhuān)家建議，早餐要吃的像皇帝一樣，以全麥、糙米等未精制谷類(lèi)為主，輔以肉類(lèi)、蔬菜、水果，不但營(yíng)養(yǎng)均衡，且要熱量足夠。

　　這樣血糖會(huì)緩慢上升，保持一上午的能量供應(yīng)，而且還能補(bǔ)充多種維生素。

　　不過(guò)，早餐桌上好有巧克力或者熱可可，巧克力能夠很快補(bǔ)充大腦的能量供應(yīng)，還含有增加幸福感的物質(zhì)，讓壞脾氣消失。

　　缺少雄性激素

　　除了女人之外，男人同樣經(jīng)歷激素分泌的變化。

　　雄性激素在二三十歲時(shí)分泌為旺盛, 之后逐漸減少。

　　法國(guó)學(xué)者對(duì)20歲~60歲男性的研究發(fā)現(xiàn)，在這四十年內(nèi)，男性的雄性激素分泌量減少了1/4。

　　當(dāng)雄性激素減少時(shí)，跟女人一樣，男人也有更年期問(wèn)題，在他們的“早更”癥狀中，情緒波動(dòng)、易怒和孤僻是常見(jiàn)的。

　　久坐、長(zhǎng)途開(kāi)車(chē)、緊身褲，會(huì)使陰囊與睪丸緊貼身體，增加睪丸局部的溫度，妨礙靜脈血液回流，有礙性激素分泌。

　　所以應(yīng)該穿寬松的衣褲，坐了2小時(shí)后要站起來(lái)活動(dòng)，自由呼吸。

　　總結(jié)：經(jīng)過(guò)上述的學(xué)習(xí)，現(xiàn)在大家對(duì)男人為什么脾氣越來(lái)越暴躁有了了解，在生活中，有很多因素造成男人脾氣越來(lái)越暴躁，這時(shí)候大家要根據(jù)自己的情況，選擇一些方法平靜自己的情緒，以免對(duì)身體造成傷害。