古代以胖為美，但現(xiàn)如今大眾的審美大多是以瘦為美，對(duì)于很多老年人來說，可能都聽說過“千金難買老來瘦”的說法，人到老年真的是越瘦越好嗎?男人60歲以后體重多少合適?公式一算便知，不妨自測(cè)下，若達(dá)標(biāo)，可能長壽會(huì)更加青睞于你!
雖然肥胖不利于健康，但體重過輕同樣也不好，不管是老年人還是年輕人，也不論男女。太瘦的話，身體素質(zhì)也會(huì)比較差，機(jī)體的免疫力和抵抗力也會(huì)下降，對(duì)于老年人來說，各項(xiàng)機(jī)能本身就在衰退，所以不能太瘦，也不能太胖。
我們可以通過計(jì)算自己的體重指數(shù)(BMI)來判斷，具體的計(jì)算方式是：用自己的體重(以千克為單位)除以身高(米數(shù))的平方，得出來的數(shù)值在18.5-24之間，就是標(biāo)準(zhǔn)體重。而對(duì)于60歲以上的男性，BMI指數(shù)可以稍微放寬些標(biāo)準(zhǔn)，超過24但沒超28.是可以的。
還有一個(gè)相對(duì)簡單的算法，用自己的身高-105.得出來的數(shù)，就是比較健康的體重(公斤數(shù))。有10%左右的浮動(dòng)算正常，但若超出太多，就是超重了。
老年人稍微胖一點(diǎn)，但沒有達(dá)到肥胖，可能更容易長壽。在身體已經(jīng)逐步衰老的基礎(chǔ)上，稍微胖一點(diǎn)，抵抗力可能會(huì)比瘦子要好些。
但是現(xiàn)在食物越來越多樣化，好吃的太多了，而老年人經(jīng)歷了以前的苦日子，可能很多人難以抵擋得了各種美食的誘惑，日常生活中，還是有很多肥胖的老年人的，三高也是很普遍的健康問題。那么，對(duì)于60歲左右的男性來說，應(yīng)該如何控制好體重呢?
