糖尿病是現在很常見的一種慢性代謝性問題，很多人都知道，想要完全治好是很難的，將血糖控制好，不出現任何的并發問題就已經很不錯了，但說得容易，能做到的人卻很少。今天這篇文章就向大家分享一位糖友成功降糖的經驗，他到底用了什么方式?或許值得大家參考學習。糖尿病30年血糖平穩沒有并發癥的原因是什么？

　　李大爺今年已經70了，有這個問題已經30年了，但他的血糖卻比較平穩，都沒有出現過任何的并發問題，同一個小區的人都很羨慕他，向他取經，李大爺說其實也沒什么訣竅，無非是堅持做到了以下幾件事。

　　每天按時吃降糖藥，他并沒有排斥，而是積極配合專業人士的建議。這一點可能很多糖友做的不是很好，有的人覺得血糖水平穩定了，就不吃了，這是不對的。

　　控制體重很重要，李大爺以前是比較胖的，但自從血糖高了之后，他和老伴每天都堅持鍛煉。吃過晚飯后半小時，倆人就去小區公園運動，散步、打太極兩種運動方式換著來，基本上從沒間斷，有了孫女之后，就帶著她一起溜達。

　　飲食上，李大爺也逼著自己戒掉了以前的一些不良習慣，煙酒都不碰了，也不再經常吃大魚大肉了，每天都會吃蔬菜以及少量的水果，經常用燕麥、玉米、紅薯等代替升糖指數高的米飯、饅頭和面條。

　　他還養成了喝茶的好習慣，不喝濃茶和涼茶，這不僅有助于降糖，李大爺多年因吸煙產生的口臭也逐漸消失了。

　　李大爺的兒子給他買了個智能手機，但是李大爺從來不會熬夜玩手機，每天晚上10點前就入睡了，可能是不太會玩手機，但不管怎樣，保證充足的睡眠，是有利于控制血糖的。