隨著年齡的增長，人體的各個器官會因此而逐漸衰老，腎臟當然也不例外。腎臟是人體的重要排泄器官，負責過濾身體內廢物、多余水液，以及維持水鹽和電解質平衡等。腎不好的表現癥狀是什么呢？如果腎臟功能不好，就會導致身體出現一系列問題，可通過3個地方看出。同時，提醒超過40歲的男人多注意補腎養腎，保持身體健康!

　　一、腎不好主要看3個地方

　　1、面部

　　腎臟和面部有著密切的關系。如果腎臟功能不好，面部可能會出現水腫、黑眼圈、色斑等問題。若發現自己面部水腫，可能是由于腎臟功能下降，無法有效地過濾體內多余的水液，導致其積聚、滯留在體內所造成的。而黑眼圈和色斑可能是由于腎臟排毒功能下降，導致體內毒素堆積所引起的皮膚問題。

　　2、尿液

　　尿液是腎臟過濾體內廢物和多余水液的重要產物。如果尿液出現異常，可能是腎臟功能不好導致的。正常的尿液應該呈淡黃色、清澈樣，若發現尿液顏色加深、泡沫增多、有異味等，需警惕是腎臟功能出了問題。

　　3、頭發

　　腎臟和頭發之間存在著一定的關系。如果腎臟功能不好，導致體內水分不足，可能會使頭發失去水分，變得干燥、毛躁、沒有光澤;腎功能不好導致營養物質無法正常代謝和吸收，進而也會影響頭發的健康，表現為頭發脫落量增加等。

　　二、補腎養腎的方法

　　1、飲食調理

　　飲食是補腎養腎的重要途徑之一。在飲食方面，可以多吃一些具有補腎作用的食物，例如黑芝麻、枸杞子、山藥或者黑豆等。同時，也要避免高鹽分、高脂肪、高糖分的食物，以防加重腎臟的負擔。