不憋尿

　　一旦膀胱充盈有尿意，就應小便，憋尿對膀胱和前列腺不利。在乘長途汽車之前，應先排空小便再坐車，途中若小便急則應向司機打招呼，下車排尿，千萬不要硬憋。

　　平時多喝水，那么排尿也就會變多，濃度比較高的尿液對于前列腺也有一定的刺激，長期的刺激就到危害到前列腺。多喝水不僅能稀釋尿液，還能稀釋血液。所以平時的生活中一定要多喝水，讓身體中的毒素快速的排出去，這樣才能保證我們的身體健康。

　　節制性生活

　　預防前列腺肥大，需要從青壯年起開始注意，關鍵是性生活要適度，不縱欲也不要禁欲。性生活頻繁會使前列腺長期處于充血狀態，以至引起前列腺增大，因此尤其是要在性欲比較旺盛的青年時期，注意節制性生活，避免前列腺反復充血，給予前列腺充分恢復和修整的時間。當然，過分禁欲會引起脹滿不適感，同樣對前列腺也不利。

　　臨床顯示，規律的性生活可以緩解前列腺疾患，而讓前列腺排空的佳方法莫過于規律的性生活，許多中年夫妻通常會慢慢失去性生活，這對于前列腺保健十分不利。

　　保持清潔

　　男性分泌汗液較多，加之陰部通風差，容易藏污納垢，局部細菌常會乘虛而入，這樣就會導致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及時注意還會發生嚴重感染。因此，堅持清洗會陰部是預防前列腺炎的一個重要環節。另外，每次同房都堅持沖洗男性外陰是很有必要的。

　　防止受寒

　　不要久坐在涼石上，因為寒冷可以使交感神經興奮增強，導致尿道內壓增加而引起逆流。

　　避免磨擦

　　會陰部磨擦會加重前列腺的病狀，讓患者明顯不適，為了防止局部有害的磨擦，應少騎自行車，更不能長時間或長距離地騎自行車或摩托車。騎自行車等騎跨動作，會對前列腺造成壓迫，導致前列腺充血，因此應避免長時間騎自行車。

　　結語：男性朋友患了前列腺炎之后一定要及時的治療，否則會出現更加嚴重的后果。平時的生活中發現自己的身體出現了異常，一定要及時的檢查。在生活中要多喝水、不憋尿、保持清潔、避免摩擦、節制夫妻生活，這樣都能有效的預防前列腺炎。