一些年輕的男性朋友，由于在性生活方面過于放縱，每天有一次或多次的性生活、或是有多個性伴侶，對性生活無節制，這對于男性的腎功能造成很大的損害。隨著時間的推移，腎虛可能會發生，從而嚴重地影響到男性的健康。
第五、由于經常熬夜
晚睡已經成為一種長期的生活狀態，特別是對一些年輕人來說，許多人會有晚睡的現象。如果經常熬夜，會對人體的健康造成一定的損害，它還可能還會增加血壓、以及心血管疾病發病的風險。還有，如果男人經常熬夜，也可能會導致腎功能異常，從而導致腎臟疾病的發生。
1、板栗
栗子有補腎的功效，腎虛腰痛，雙腿無力的人適宜食用。每天6至7個就可以了。
2、龍眼肉粥
治心脾兩虛，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，陽痿早泄，神疲乏力，下肢浮腫。
3、琥珀核桃
補腎固精，溫肺定喘。治久病或老年人肺腎陽虛氣弱，小便頻數，腰酸腳弱，咳嗽氣喘，遺精，陽痿。
4、鱸魚
既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。《本草經疏》曾有記載：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃適宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨。”
5、牛骨髓
有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它 “潤肺補腎，澤肌，悅面”。
6、刺莓酒
健脾益氣，補心養血。可治心脾氣血不足，腎疲乏力，健忘失眠，陽痿不舉。
7、高維生素C食物
高維生素C的食物有奇異果、橘子、青花椰菜、蘆筍等。維生素C可以協助腎上腺皮質素的分泌，可以對抗壓力。
結語：上文已經為大家介紹了男人腎虛怎么辦，我們現在應該知道怎么做可以緩解腎虛的癥狀了，在平時我們應該要及時的預防這種疾病的出現，生活中注意保養好自己的身體，一旦出現了腎虛要盡早的治療。
