相信大家對腎虛這種疾病應該不陌生，多數患病的人都是男人，一旦出現了腎虛對我們的身體有很大的影響，這個時候我們應該怎么辦呢?導致人們出現腎虛的原因有不少，生活中稍有不慎就會患病，吃什么可以緩解腎虛的癥狀呢?下面會有詳細的介紹。
1、多飲水
發現自己得了腎虛在平時我們應該要注意多飲水，飲水對我們的身體非常好，它可以幫助我們將新陳代謝的廢物排出，這樣能夠有效的降低毒物質在腎臟中的濃度，從而避免腎臟受到損害。特別是對于發熱的人們來說，因其代謝加快，廢物及有毒物質的產生也會增加，要及時的飲水。
2、不能大吃大喝
現在人們的應酬比較多，大家在外出應酬的時候都是大魚大肉，大量飲酒，如果我們經常這樣做的話，是一種傷腎的行為，并且會導致我們的身體中產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，會加重腎臟的排泄負擔，這樣下去就會因大各種腎臟方面的疾病，同樣也會加重腎虛患者的病情。
3、別胡亂吃藥
現在人們一旦出現了身體方面的問題，就會吃一些藥物治療，很多人喜歡自己到藥店是配藥吃，我們應該知道是藥三分毒，很多藥物長期服用對腎臟的損害非常大，并且也比較引發各種奇怪的疾病。尤其是腎虛患者，隨便吃藥很有可能會導致疾病變嚴重，影響后期治療和康復。
4、適當運動
特別是腰部運動，因為腰部的運動可以強腎健體，補充腎動力，但強度不宜太大，應選能力所及的運動項目，以促進血液循環，可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當行走，都會促進血液循環，對腎虛有輔助治療作用。
5、房事要節制
若是長期沉醉于性生活或性生活過頻，往往會出現精神不振、頭暈眼花、失眠忘記、腰酸背痛等腎虛現象。適度地安排你的床上運動時間與頻率就是解決腎虛的好辦法。
巧克力
巧克力不僅僅是一種使人快樂的食物。營養學家認為，巧克力所含的成分能穩定神經 并有助開放感官，讓人們更期待兩性之樂。在西 方諸國，自15世紀以來，巧克力就被視為激發性愛的營養食物，尤其是西班牙人，世代把它當作一種刺激性欲的藥物。所以在做彌撒前，教堂內嚴禁食用巧克力。 而它卻是“情人節”能讓情人們“性”福的好禮物。
蜂蜜
蜂蜜中含有生殖腺內分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱，年高而性功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜制品。
韭菜
又名起陽草、壯陽草、長生韭，是一種生長力旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽萎、遺精夢泄的輔助食療佳品，對男性陰莖勃起障礙，早泄等疾病有很好的療效。
大蔥
蔥一直被人們看作是愛情和性欲的化身。蔥的營養十分豐富，它能良性刺激性欲。研究表明，蔥中的酶及各種維他命可以保證人體激素分泌的正常，從而壯陽補陰。
