當今社會發展的越來越迅速，不質疑保養的身體，也出現了各種各樣的問題。主要針對于男性腎虧問題來說明，男人腎虧的癥狀有哪些呢，是什么引起的腎虧。治療期間少吃辛辣刺激食物，加強鍛煉，增加免疫力。治療腎虧的方法又有哪些，下面我們一起來看看吧。

　　男人腎虧

　　1、腰痛

　　腰痛根本在于腎虛，可分為內傷和勞損。內傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立，重者出現足跟疼痛、腰部乏力等癥;勞損指體力負擔過重，或長期從事同一固定姿勢的工作(使用電腦、開車等)，久之會損傷腎氣，導致腎精不足。

　　2、畏寒肢冷

　　“畏寒”指有怕冷而且怕風吹的感覺。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關節的癥狀?！拔泛洹蓖殡S腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。

　　3、頭暈耳鳴

　　很多人經歷過頭暈的感覺，那種眼睛發花、天旋地轉、惡心嘔吐的滋味并不好受，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽覺，長久下去，甚至會導致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關。

　　4、夜間多尿

　　一般夜尿次數在2次以上，或尿量超過全日的1/4，嚴重者夜尿一小時一次，尿量接近或超過白天尿量，出現這樣的情況就屬于“夜間多尿”。

　　腎虛掉頭發

　　1、自己的壓力過度大，經常的過于勞累，這樣就會導致身體體質下降，從而就會導致掉頭發的情況，建議大家要時刻的保證良好的心情。

　　2、存在不良的習慣，不注意自己的飲食，經常的會挑食等等，則就會導致頭發的營養不夠，從而就會導致掉頭發的情況了，嚴重的時候會造成脫發。

　　3、嚴重的傷害自己的頭發，總是會燙染頭發，或者是在洗完頭發之后，用吹風機，則就會對頭發的傷害很大的。

　　4、生活沒有節制，經常的吸煙喝酒，對于作息也沒有一定的時間，則也會導致掉頭發的情況。

　　飲食注意事項

　　男人腎虛平時注意多吃蔬菜和含番茄紅素高的水果，減少油膩食物和不飽和脂肪酸，飲酒或少飲酒，少吃辛辣刺激食物，加強鍛煉，增加免疫力，排除誘因，多運動，不久坐和長期騎車等。

　　1、山藥：有健脾益肺、強精固 腎的功效。煎湯服用或調制山藥粥，能補腎益精、固澀止遺，經常食用可防治陽 痿、早泄、遺精、腿軟。

　　2、洋蔥：具有消炎抑菌、利尿 止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，更是目前所知道的唯一含 前列腺素的植物，能保護前列腺它不但享有“菜中皇后”的美稱，也是壯陽佳品，比如俄羅斯男人一日三餐都離不開洋蔥。