1、上翻縱形固定法
每天上翻包皮，將龜頭大部分外露，然后用膠布縱形固定皮膚，使龜頭始終處于半暴露狀態。為了衛生起見，每天需要更換1次膠布，一般2—3個月包皮自行縮短，多數可外露出龜頭。但這個方法對膠布皮膚過敏者慎用。
2、上翻包皮法
大限度地將包皮上翻至冠狀溝以上，經常的來回上翻，時間久后就會使包皮口擴大退縮變短。尤其是在青春期后，包皮生長慢于陰莖頭，它經常性隨陰莖勃起擴張，而自然縮回變短，從而露出龜頭。
自我矯正包皮過長是一個漸進的過程，患者不能急于求成。每次矯正前應該注意雙手、陰莖和外陰部的衛生，以免引起感染。如果過長嚴重，應該盡早到正規醫院進行包皮環切手術，以免使病情發生惡化。
割包皮的好處
排尿順暢：如果包皮太長，包莖開口太小的話，就容易造成尿流細小的狀況。一旦包皮環切，就癥狀消失了。
龜頭敏感度增加，提高性生活的質量：一般男性性刺激敏感的地方是在龜頭部位，而包皮長時間將龜頭包裹住，會降低接受外界刺激的敏感度。割包皮后，龜頭外露，其敏感度也會增加，性快感也會增強。明顯提高性生活的質量!
去除包皮垢，除包皮惡臭：在包皮和龜頭間會聚積包皮垢，帶著一股像乳酪一般難聞的味道。包皮割除后，包皮垢就無處聚積了。
割包皮的壞處
依靠大量的皮膚切割，割包皮從男性割掉很多重要有用的陰經皮膚和血管以及神經末梢。醫學的解剖調查已經顯示割包皮切斷超過3尺血管，動脈和毛血管，240尺的神經和超過20000個神經末梢。包皮的肌肉腺，分泌粘液的薄膜和上皮組織被破壞，這在醫學上和生理上沒有一點好處。而且割包皮降低敏感性，也失去性持久力。損傷外形，打亂血液循環，更傷害發展中的大腦。
結語：包皮過長還是不太好的哦，通過上文的介紹相信大家都了解了不少知識，對于割包皮所帶來的好處與壞處也在上文了，至于要不要割包皮這還要針對自身的情況來判斷。好好愛惜自己的身體那才是王道。
