在生活當中，我們經常會發現，很多男性有脫發的現象，這對男性朋友來說十分尷尬，也影響美觀。那么，男人脫發怎么辦才好呢?什么原因導致脫發?男人脫發吃什么好?下面就跟小編一起來看看吧。
男人脫發怎么辦
生活習慣
要養成良好生活習慣，睡眠充足可以促進皮膚和毛發的新陳代謝，代謝的時間一般是晚上10時到凌晨2時之間，因此，要保證好睡眠，養成好習慣。
食物調理
男人脫發多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品，每日應攝入適量富含蛋白質的食品，如魚類、瘦豬肉、牛奶、乳制品及豆制品。動物肝臟、魚蝦類以及蛋類也富含維生素。
常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果等。含維生素A豐富的食物有胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等也要多吃。
洗發注意
平時洗頭不要太勤，也不要次數太少，每周兩到三次就可以了。洗頭發的時候，溫度在四十度左右比較好，可以輕輕按摩頭皮，這樣可以促進血液循環。
洗發后，好讓頭發自然干，如果使用吹風機，要注意風的溫度不能太高，風過熱會破壞毛發組織，損傷頭皮。經常梳頭，既能去除頭屑，增加頭發的光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環，增強發根部的血液供應和營養。
精神壓力大
很多男人可能面對著上有老下有小的局面，既要養家又要操心事業，因此精神壓力相當大。一旦受到精神重壓之下，一下疾病都容易誘發，當然也包括精神性脫發。
所以盡量調整自己的時間，勞逸結合。可以經常去戶外放松心態，提高睡眠質量也有助于改善脫發狀況。
過度上網
過度的上網打游戲也會導致男性脫發。每天使用電腦時間長的男性是更容易脫發的，這和人的神經過度緊張有關系。
長時間上網打游戲，中樞神經系統始終處于緊張狀態，會引起植物神經紊亂，皮膚血管收縮功能失調，頭皮局部血管收縮，供血減少，會造成毛囊營養不良而導致脫發。
生活不規律
大量的應酬、酒局等可能導致脫發。進入社會后，應酬總是少不了，飲食不健康，再加上有些特殊的工作還需要熬夜，導致了頭發開始脫落，吸煙已經被認為是引起脫發的危險因素之一。所以盡量戒煙戒酒。
