男人晚上睡覺出汗是什么原因?晚上出汗就一定是盜汗嗎?很多男性朋友有這個疑問。明明自己的身體很好，為什么一到晚上睡覺就開始出汗了呢，針對這個問題，我們今天就一起來看看吧。

　　1、睡覺出汗是什么原因

　　如果出現晚上睡覺出汗的癥狀，那么一般是這兩種情況：一是室溫太高，這種出汗是屬于正常的。第二是盜汗，如果出現盜汗，那么就屬于一種病癥了。

　　根據盜汗病人的臨床表現,可分為輕型、中型和重型三種。如果盜汗不是很嚴重的話可以用點可以滋陰益氣的藥膳通過食療來調理一下,若是盜汗情況屬于重型應能到醫(yī)院檢查。若盜汗伴有咳嗽,應排除結核病的可能。

　　2、睡覺出汗怎么辦

　　2.1、在藥物治療的同時,應加強必要的體育鍛煉,養(yǎng)成有規(guī)律的生活習慣,注意勞逸結合。

　　2.2、在飲食方面,要摸索出與自己病證有利或有弊的飲食宜忌規(guī)律,進行適合自己食療調養(yǎng)。如屬陰虛、血熱及陰虛火旺的病人,應禁食辛辣動火食物,切勿飲酒,并多食一些育陰清熱的新鮮蔬菜等,以使汗腺的分泌功能牢固的在機體健康的基礎上得到恢復。

　　2.3、在條件允許時,適當調節(jié)一下居住環(huán)境的溫度與濕度,如陰虛血熱者的居住環(huán)境就應稍偏涼一些等。

　　盜汗主要有以下幾點

　　(1)在藥物治療的同時，應加強必要的體育鍛煉，養(yǎng)成有規(guī)律的生活習慣，注意勞逸結合。

　　(2)在飲食方面，要摸索出與自己病證有利或有弊的飲食宜忌規(guī)律，進行適合自己食療調養(yǎng)。如屬陰虛、血熱及陰虛火旺的病人，應禁食辛辣動火食物，切勿飲酒，并多食一些育陰清熱的新鮮蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在機體健康的基礎上得到恢復。

　　(3)在條件允許時，適當調節(jié)一下居住環(huán)境的溫度與濕度，如陰虛血熱者的居住環(huán)境就應稍偏涼一些等。

　　(4)患者的被褥、鋪板、睡衣等，應經常拆洗或涼曬，以保持干燥，并應經常洗澡，以減少汗液對皮膚的刺激。

　　(5)重癥盜汗且長期臥床的病人，家屬應特別注意加強護理，避免發(fā)生褥瘡。還要注意觀察病人的面色、神志、出汗量大小，如有特殊改變要及時向醫(yī)生報告。 失眠是困擾現代人的一個很大的問題，而通常來說，是由于壓力過重才會使人在睡夢中醒來。這是因為壓力會影響我們大腦中樞神經元中控制睡眠的"覺醒系統"，這個系統控制著你究竟是醒著還是睡著。如何改善睡眠，使醒著時的生活更美好呢?其實這項工作也是有一些技巧的。

　　對付外來壓力改善睡眠的方法，是將睡眠同日常生活中的其它活動區(qū)分開來，找一個安全的睡眠環(huán)境，要求安靜、黑暗并且舒適。 確定你生物鐘的睡眠周期。首先，確定一個起床時間并保持下去，每天不變。然后，試著讓身體告訴自己需要入睡的時間。關上電視、計算機和電話;可以聽一些輕柔的音樂，或是與相知的人談談心;洗一個時間較長的熱水澡，再找一本無聊的書看看;打兩個哈欠、揉揉眼睛、深呼吸。

　　3、盜汗治療偏方

　　3.1、銀耳紅棗湯

　　取銀耳30克、紅棗20克、冰糖適量。先將銀耳用溫水泡發(fā),除去蒂頭,洗凈后撕成小塊。紅棗洗凈撕開。二味藥共入鍋內加水適量,用小火慢煨至銀耳、紅棗料熟,放入冰糖溶化調勻,即可出鍋食用,每劑分2次食完,適宜于陰虛盜汗者。