但是在背部進行揉搓的時候，手部的力度可以稍微重一些，需要遵循一定的規律，不能隨便亂敲。

　　3、耳朵

　　耳朵是人體中一個相對嬌小的器官，但是耳朵卻和人體的經脈、五臟六腑產生密切的聯系，并且在耳朵上還隱藏著諸多重要的養生穴位。

　　另外，中醫理論還認為：“腎主藏精，且開竅于耳”，所以說經常對耳朵進行按搓也能起到不錯的補腎效果。

　　并且，耳朵就是腎臟外部的重要體現，如果腎臟精氣虛弱，耳朵多薄，相反，如果腎臟精氣充足，耳朵則很飽滿。

　　所以，在日常便可以搓熱手心然后對耳朵進行按摩，能很好的起到補腎養生的效果。

　　在對耳朵進行按摩的時候，若遇到疼痛的部位，則可以適量多按摩一會，因為正所謂“通則不痛，痛則不通”，而加強其按摩的力度能很好的對淤積的氣血進行疏散，起到不錯的利于氣血循環的效果。

　　男人輔助固腎強身的方法

　　1、食物進補

　　人們每天都在不斷的攝取各種食物，以此來為身體進行養分的補充，同時也是維持身體機能的重要保障，和人們的健康狀態息息相關。

　　所以說，在日常多吃點補腎的食物也不失為很好的固腎方法。其中，富含蛋白質、鋅、礦物質等營養素的食物可以多吃一些，其中鱸魚、鵪鶉蛋便是佳選。

　　另外中醫認為，黑色能入腎，所以多吃些黑米、黑芝麻、黑木耳是很好的。另外飲食需要以清淡為主，少吃一些高油脂的食物，以減少對腎臟造成的負擔。

　　2、加強運動

　　現在的很多男性日常忙于工作，很少有時間進行運動，而形成一個良好的運動習慣不僅能固腎養生，同時還能增強身體的抵抗力，進而有效防止疾病的產生。