但是仍然打不起精神，感到發困則不正常了。打哈欠、發困本屬于一種正常的生理現象，但是如果總是哈欠連連、經久不止，這很可能是腎虛惹得禍。
從中醫的理論來看，打哈欠是腎虛所呈現的一種腎陽虛的癥狀，不僅不能精神飽滿，同時還會出現食欲不振、臉色蒼白等不良癥狀。
同時，從中醫的角度來看，腎主藏精，只有腎臟中的精氣充足，才能使得腎臟得到更充足養分的滋養，以此更好的利于腎臟健康，而若腎中精氣出現虧損，精神狀態自然不佳，為常見的癥狀便是無精打采。所以說，如果男性在日常總是感到全身乏力、無精打采，好考慮是否是患有腎虛。
男性防腎虛的方法
1、加強運動
養成良好的運動習慣不僅能強身健體、增強體質，而且還能固腎防虛。因為在運動的過程中能促進全身氣血的循環，對于改善氣滯血瘀、氣損的癥狀發揮極好的調節作用，所以說希望男性在日常養生事項中，一定要學會邁開腿、多運動，以此更好的維護腎臟的健康。
其中，尤其需加強腰部的鍛煉，因為腰部是腎之府，強腰便能補腎，所以一定要更加注重腰部的運動保健。
2、服藥需謹慎
很多藥物中會含有一些傷害腎臟的物質，所以若經常吃藥、且劑量很大的時候很容易對腎臟產生嚴重的損傷。
因此在服藥的時候需要咨詢醫生，一定不要隨便濫用藥物，堅持合理用藥，以避免藥物對腎臟所造成的損害。
另外在服藥期間一定要多加飲水，能更好的促進藥物中的物質排出體外，進而減少腎臟分解的負擔和危害。
3、常泡腳
腳部有人體“第二心臟”的美稱，所以在日常一定要注重腳部的保養，其中在腳部上還隱藏了補腎的穴位，所以經常利用溫水泡腳能很好的促進腳部的血液循環，起到溫經活絡的作用，能更好的促進腎臟精氣的升發，利于補腎強身。
結語：上文中小編向大家介紹了，男性總是很少排尿、不能精神飽滿或是腎虛的重要征兆，希望廣大男性在日常生活中結合自身的實際情況對照自查，以做到及時發現疾病并及時治療的目的，此外日常防止腎虛的方法也要引起重視哦!
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