人的委中穴是位于膝部腘窩的正中，如果男性們要是腰部出現(xiàn)不適而并非疾病所致時，可以趴在床上，然后自己操作或是由家人幫忙。用雙手拇指端按壓兩側(cè)委中穴，力度以稍感酸痛為宜，一壓一松為1次，一般可連續(xù)按壓20次左右，同時與腿部的屈伸相配合。按壓時，如果能搽上一點(diǎn)刮痧油或藥酒更好。這樣不僅可以治腰痛，還能有效解除腿部酸麻疼痛，對一些下肢疾病也有保健作用。

　　所以，當(dāng)男性朋友出現(xiàn)腰痛疾病時，按摩委中穴治腰痛會非常有效。平時也可以經(jīng)常按摩委中穴，按壓時可能會有疼痛的感覺，但對身體十分有益。

　　男性腰痛佳治療方法

　　1、逆行方法治療

　　如果平常男性要是腰疼的情況不是特別嚴(yán)重，那么，男性朋友可以嘗試著倒退行走，并且在倒著行走的時候好保持膝蓋部分不出現(xiàn)彎曲，手臂前后自由擺動。每次大約可以行走兩百步左右，每天堅(jiān)持兩三次，半個月之后就可以有效的減緩腰疼。

　　2、按摩穴位

　　按摩其實(shí)也可以很有效的治療腰疼的毛病，平時我們可以用大拇指或者食指按摩腰部的穴位，一般常見的位置有大腿后方、小腿肚和內(nèi)踝等穴位。按摩的時候，每個穴位所按摩的時間應(yīng)該控制在一分鐘左右，等到感覺到酸麻的時候就可以換一個位置。每天按照三餐時間進(jìn)行按摩，可以有效的緩解腰疼。

　　3、公雞食療法

　　男性們要是出現(xiàn)腰疼時，在其治療的方法上千萬不要夠忘記這種，因?yàn)檫@種方法在治療腰疼毛病是非常有效果的，其做法為選擇剛剛開始啼叫的公雞，宰殺干凈之后可米醋一起熬煮，在起鍋之前加入少量的紅糖。一天吃一只雞，并且按照三餐服用，六天為一個療程。這種方法可以有效的治療腰疼，不過胃酸比較多的患者不能夠服用。

　　4、抖腿治療

　　這種方法既簡單又方便，平時只需要站在地上或者是坐在椅子上，當(dāng)然，躺在床上也是可以的，接下來要放松身體，將雙手按壓在大腿的后方，然后按照順序左右進(jìn)行抖動雙腿，每次保持一兩分鐘是時間，只有一有空閑就可以做，可以有效的治療腰疼。

　　5、熱水瓶塞療法

　　這樣的方法聽起來感覺讓人有點(diǎn)不可思議，但是它確實(shí)對緩解和治療腰疼有很好的效果，首先男性們需要用自己的手指按壓腰部，找到其中疼痛的那個點(diǎn)，然后，把熱水瓶塞取出之后用紗布包裹好，直接放到患部。過兩三秒之后就離開，這樣可以有效的避免出現(xiàn)燙傷，連續(xù)三五次的時間皆可以了。每天按壓一次，一周為一個療程，是一種比較有效腰疼的治療偏方。

　　6、牽拉腰

　　腰疼的患者可以直接趴在床上，準(zhǔn)備好之后，可以讓家人或者是朋友幫忙，將患者的腳踝進(jìn)行牽拉，一般為十次左右就可以換另一邊，只需要這樣連續(xù)進(jìn)行幾天之后可以有效的緩解腰疼。

　　7、推小腿

　　患有腰疼的男性們可以先將身體徹底的放松，然后用自己的手掌根部慢慢的上下按摩小腿，這期間可以稍微的用一些力氣，只需要每天的堅(jiān)持推小腿，可以有效的減輕腰部疼痛。

　　8、捏跟腱