現代的生活節奏很快，人們往往會忙于工作，而對于承擔著家庭重擔的中年男性朋友來說，他們的身體健康在這個時候就顯得尤為重要。在很多家庭中，都是依靠男性一個人來支撐，一旦身體出了什么問題，那么不僅自己會受到疾病的折磨，而且家人也和跟著擔驚受怕，可謂是影響巨大。

　　若是自己再不注意進行保養，那么身體的衰老就有可能加速。四十歲的男人雖然已不再年輕，但是依然可以說正值壯年，如果保養得當，那么完全可以和二十多歲的小伙子一較長短。

　　所謂的保養其實就是需要在日常生活中注意養成一些養生的良好習慣，那么對于四十左右的男性朋友們來說，經常做什么事對身體健康有好處呢?

　　做到四點身體賽過小伙

　　1、管好嘴

　　隨著年紀的增長，身體的各個器官也都會經歷發育、成熟、衰老的正常階段，對于中年男人而言，他們的器官已經開始向衰老邁進。心臟、血管、腎臟、前列腺等重要的器官都有可能出現一些明顯的不良癥狀，而要想及時避免這種情況，那么首先要做的就是管好自己的嘴。

　　民以食為天，飲食習慣與人們的身體健康之間有著非常密切的聯系。絕大部分人之所以會患上疾病，其實有很大的原因都是吃出來的。比如說，天天吃山珍海味、大魚大肉就會攝入過多的油脂，從而導致心血管疾病;每天只吃肉不吃菜就會造成營養不良的癥狀;經常吃細糧反而會增加腸胃的壓力。

　　這些飲食習慣會給中年男士的身體健康帶來巨大的危機，所以人們首先要做的就是管好自己的嘴，不要吃太多的美食，也不要形成挑食的毛病，這樣才可以在大程度上保證身體的健康。

　　2、管好腿

　　用進廢退是一個千古不變的真理，雖然中年男人的體力和精力都大不如當年，但越是這樣就說明人們越需要規律的鍛煉。

　　四十左右的男士在事業上往往已經有所成就，但是將過多的精力放在事業上的他們對于身體健康大多不太在意。其實身體是革命的本錢，即使你賺了再多的錢，如果沒有一副強健的身體，那么也沒有絲毫的用處。

　　所謂的管住腿就是說要養成經常鍛煉的習慣，沒事的時候可以經常散散步或者做一些有氧運動，這樣對于促進身體的血液循環，并且保持一個較為勻稱的身材，從而大大降低了高血壓、高血脂等常見的“中年病”。