少吃能引起過敏性鼻炎發(fā)作的食物

　　如牛奶和雞蛋等蛋白質(zhì)含量較高的食物。無(wú)鱗魚、海蟹、蝦、海貝等海產(chǎn)類食物。

　　蛤蟆類、魷魚等蛋白質(zhì)含量高且不易消化的食物。蘑菇等真菌類食物。

　　避免食用有添加物的加工食品

　　食品添加劑及防腐劑亞硫酸鹽會(huì)引起呼吸道的過敏反應(yīng)。所以，過敏體質(zhì)患者應(yīng)盡量避免有添加物的加工食品。

　　忌煙

　　避免出入于溫差較大的場(chǎng)所。加強(qiáng)勞動(dòng)及個(gè)人防護(hù)，避免或減少塵埃、花粉等刺激。調(diào)暢情志，積極治療。

　　注意休息、加強(qiáng)保暖

　　注重調(diào)攝，改善體質(zhì)。常服補(bǔ)氣中藥，提高免疫力，服食偏溫性食品，逐漸改變虛寒體質(zhì)，能有效緩解、控制鼻炎的發(fā)作。

　　平時(shí)可酌情服食補(bǔ)益肺脾、滋補(bǔ)肝腎之品，如人參、黃芪、核桃、百合、松子、黑棗、黑木耳、豬腎、羊腎、鴿肉、韭菜、糯米、胡蘿卜、番茄、蜂蜜等。

　　穴位按摩

　　經(jīng)常用中指指腹搓熱后摩擦鼻兩側(cè)，由攢竹至迎香穴擦鼻30次，再在迎香穴上輕輕按揉5～10分鐘。

　　除了上面的幾種方法之外，還有很多其它預(yù)防鼻炎的措施，保持很好的生活習(xí)慣是非常重要的。

　　在工作學(xué)習(xí)方面，成年人會(huì)因?yàn)楸茄滓痤^痛，腦子不清醒，昏昏沉沉，使工作效率低下。而青少年則由于鼻炎引發(fā)的鼻塞、頭痛等癥狀造成精神不集中，記憶力及學(xué)習(xí)成績(jī)顯著下降。

　　鼻炎所導(dǎo)致的其他并發(fā)癥還有因長(zhǎng)時(shí)間鼻塞不通氣，呼吸困難，會(huì)引發(fā)睡眠呼吸暫停綜合癥。

　　患者下鼻甲肥大，睡眠時(shí)氧氣不足，嚴(yán)重情況下可引起腦梗塞、高血壓、突發(fā)心臟病等，個(gè)別患者甚至?xí)归g猝死。