對于男性朋友來說，腎臟的好壞不僅和身體健康有關，而且還關乎到自己的自尊心。每個人都想要自己能夠擁有健康的腎臟，以飽滿的精神狀態來迎接工作和生活。但是在現代社會有很多容易傷害到腎的事情會在不經意間發生，而人們本身也有可能做出一些有損自己身體健康的事情。
在朋友之間相互開玩笑的時候，有些人會拿腎臟功能的好壞來進行調侃，實際上沒有任何一個人真的期望自己的腎不好。但在生活中人們養成了很多不良的習慣，這些習慣會在不知不覺之間損傷腎臟。
1、喝水比較少
水是生命的起源，人體中有百分之七十的成分都是水。而水和腎臟也有著密切的聯系，腎臟是人體為重要的調節水分代謝的器官，保持足夠的飲水量其實也就是在保護腎臟。經常喝水可以促進身體的新陳代謝，將堆積在體內的各種毒素通過腎臟排出體外。如果無法保證足夠的飲水量，那么腎臟這些功能的發揮就會受到限制，自然也就談不上排毒護腎了。
2、憋尿
排尿是人體的正常功能之一，其實排尿的過程也是身體的排毒的過程，這個過程不僅能夠幫助人體排出身體內的各種廢棄物，而且還對泌尿系統有著非常關鍵的影響。如果刻意的壓制自己排尿的欲望，那么就會引起各種不良的癥狀，首當其沖的就是人的腎臟。
因為在憋尿的時候膀胱周圍的肌肉處于一種非常緊張的狀態之中，而且尿道等部位也往往會產生充血、水腫的現象，這樣一來原本應該及時被排出體外的尿液就會產生回流，進而和腎臟產生不良反應，引起和腎臟有關的疾病，甚至引發腎衰竭。所以在平時一定不要養成憋尿的習慣，即使遇到什么緊急情況也不差這幾分鐘，完全沒有必要因此傷害了自己的身體。
3、愛喝飲料
很多朋友雖然意識到了補水對于身體的重要性，但是在實際的實施過程中卻產生了一些狀況。除了常見的喝白開水、礦泉水之外，不少人將各種飲料作為日常的補水手段，這無疑會產生很大的風險。
