5、多吃補腎的食物

　　除了服用藥物可使自身的腎部疾病祛除之外，也可采用食療的方法。這里的食療并不是什么都可以吃，而是有針對性的，簡單點說就是多食用補腎的食物，如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆、核桃、韭菜、蝦、羊腰。對于飲食補腎并不是一朝一夕的，而是需要長時間的堅持才能看出效果。

　　6、按摩腳

　　腳是人體第二個心臟，因為腳上布滿諸多穴位，其中的一個穴位可以補腎，而這穴位是涌泉穴。“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養腎固精之功效。

　　但好在睡前洗完腳之后在按摩腳，這樣不但促進血液循環，還可以達到強腎健體的作用。

　　7、定時排便

　　每個人的排便時間是不同的，而正常的排便時每天少一次。因為只有保持每天的排便通暢，這樣才能減少體內濁毒，減少對腎的傷害，從而起到補腎的作用。

　　如果總是出現便秘的現象，好多揉腹部。因為揉腹可以促進腸胃蠕動，使排便通暢，從而緩解便秘的現象。

　　結語：男性在年輕時，身體處于旺盛階段，即使身體出現異常也不是很明顯，但到了一定的年紀，身體即使是小的疾病，也會受不了，而腎部疾病的出現就是如此。所以，補腎是關鍵。人們會以服藥的方式進行補腎，其實除了此方法之外，還可以利用穴位按摩的方式，按搓手指就是不錯的方式。另外，本文還告訴大家其他補腎的方法，這些方法都可以進行嘗試，效果相當不錯的。

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