這是因為身體缺乏水分會導致血液變得黏稠，從而讓心臟工作壓力增加，甚至黏稠的血液還有可能堵塞心臟周圍的細小血管，讓人患上心臟病的幾率變大。因此在生活中想要預防心臟疾病就要多喝些水。

　　二、睡覺時間超過午夜12點

　　超過午夜12點才開始睡眠是誘發心臟疾病的重要因素，同樣有科學研究顯示12點之前睡覺的人患上心臟動脈硬化的幾率，比起12點之后睡覺人要少很多，因此習慣熬夜、晚睡的朋友一定要注意。

　　此外有人會說，即便我是12點之后睡覺，但我保證7個小時的睡眠時間，這樣應該不會增加心臟疾病出現的幾率。小編在這里告訴大家，這種認知是十分錯誤的，有學者研究表明，超過午夜12點才開始睡眠，即便能夠保證7個小時的睡眠時間，但患上心臟的幾率同樣會增加。

　　因此，在生活中想要避免心臟病這種危險的疾病，睡眠的時間一定要控制在12點之前，這樣便可以很好的保護心臟健康。

　　三、高脂高鹽高糖

　　高脂、高鹽、高糖，這三高同樣是導致心臟疾病的元兇，在生活中攝入大量的脂肪、鹽、糖，都會讓心臟遭受損害從而增加心臟疾病的風險，尤其大量攝入脂肪是現代人經常做的事情，很多人都有脂肪超標這種情況。

　　而脂肪超標容易引起肥胖，導致高血壓，從而增加患上心臟疾病的幾率，因此在生活中對于這種這些習慣一定要改正這樣才可以讓心臟變的更加健康。

　　四、吸煙酗酒

　　吸煙酗酒對于心臟的損害很大，因為香煙中的尼古丁會損害心血管，甚至讓心血管出現裂痕，從而增加心臟疾病的風險，而在酒中含有的酒精會麻痹心臟，減少心臟的跳動，甚至短時間攝入大量的酒精還有喪命的風險，因此在生活中想要拒絕心臟病，就要戒煙戒酒。