男人哮喘治療妙招

　　呬字功補(bǔ)肺氣

　　做法是兩唇微微后收，上下齒相合而不接觸，舌尖插上下之縫，微出。

　　呼氣念呬字，兩手從小腹前抬起，逐漸轉(zhuǎn)掌心向上，與胸同平。

　　然后兩臂外旋，翻轉(zhuǎn)手心向外成立掌，分別向左右兩邊推掌，就像鳥(niǎo)翼一樣。呼氣盡，隨吸氣之勢(shì)兩臂自然下落。

　　深呼吸

　　深呼吸是一種簡(jiǎn)單易行的方法。每天以太陽(yáng)剛出來(lái)之時(shí)為佳時(shí)間。

　　到戶外做做深呼吸，有利于鍛煉呼吸機(jī)能，從而達(dá)到補(bǔ)肺氣的作用。一般來(lái)說(shuō)，每天做20-30次即可。

　　朗讀和唱歌能補(bǔ)肺氣

　　唱歌、朗讀可以起到擴(kuò)胸作用，通過(guò)對(duì)橫膈肌的運(yùn)動(dòng)，將氣吸入肺部，氣息沖擊聲帶，產(chǎn)生的聲音經(jīng)過(guò)共鳴腔體，進(jìn)行綜合調(diào)節(jié)。

　　無(wú)論是唱歌還是朗讀，呼吸量的大小、快慢節(jié)奏，都是根據(jù)曲調(diào)和文章情感需要，進(jìn)行高低、大小等變化來(lái)調(diào)整呼吸，這就能讓肺氣得到調(diào)養(yǎng)。

　　需要提及的是，此法必須使用適度，用科學(xué)的發(fā)聲方法鍛煉，而不是一通亂喊，否則適得其反。

　　中醫(yī)的哮喘治療方法

　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：哮喘的本證為肺、脾、腎三臟虧虛。

　　肺虛主要表現(xiàn)為營(yíng)衛(wèi)不固，御外無(wú)力，易感外邪等抵抗力下降。

　　脾虛主要表現(xiàn)在免疫系統(tǒng)功能紊亂、低下。

　　腎虛主要表現(xiàn)為下丘腦-垂體-腎上腺-內(nèi)分泌功能紊亂或低下。

　　肺、脾、腎三臟俱虛則導(dǎo)致體液理化性質(zhì)和成分發(fā)生改變，產(chǎn)生機(jī)體內(nèi)環(huán)境失穩(wěn)和適應(yīng)性調(diào)節(jié)功能失常。

　　表現(xiàn)為對(duì)自然界客觀存在的物質(zhì)和刺激產(chǎn)生過(guò)敏反應(yīng)。再者，哮喘病的易發(fā)作或加劇時(shí)間與內(nèi)分泌的生物節(jié)律相符，也證實(shí)了哮喘這一本證的存在。

　　哮喘，其病機(jī)都是氣機(jī)的升降出納失常，使肺氣失宣、失降、失納所致。因此對(duì)哮喘的治療，關(guān)鍵在于理順氣機(jī)，而理順氣機(jī)的要點(diǎn)，可總括為宣、降、納三法，因?yàn)榉螝庖孕麨橛茫越禐轫槪约{為益(受納于腎)。現(xiàn)分述于下。

　　宣法

　　即宣暢肺氣法。肺氣以宣暢、布達(dá)為用。肺氣只有宣達(dá)、順暢，才能有效地吸清呼濁，維持生命之需要。