清潔你的腎

　　如果你每天至少喝兩公升的水，那么你得腎病的幾率就會(huì)降低80%。

　　可以把危險(xiǎn)降低80%。

　　加點(diǎn)蜂蜜

　　加三大湯匙蜂蜜在你的早餐面包上，你就能獲得和體育專(zhuān)用飲料一樣多的能量，但你的花費(fèi)卻小得多。

　　蜂蜜不僅可以抵制心臟病，還可以把血液中的糖分降低6%，防止腎的主要?dú)⑹痔悄虿　?/p>

　　可以把危險(xiǎn)降低18%。

　　避開(kāi)車(chē)禍

　　體形越肥胖，離方向盤(pán)的距離就越近，那么你受傷的幾率也就越大。減掉你身上多余的肉：體重指數(shù)BMI每降低兩點(diǎn)，你免于罹難的幾率就會(huì)提高1/3，比較理想的BMI指數(shù)是在20左右。可以把危險(xiǎn)降低40%。

　　關(guān)照你的結(jié)腸

　　橄欖油灑在西紅柿和白干酪沙拉上，再把脆皮面包浸入其中或者直接把它加入烹制好的面糊，再撒上碎紅辣椒和巴馬干酪，一道強(qiáng)心健腸的大餐就完成了。

　　可以把危險(xiǎn)降低40%。

　　徒步

　　每天進(jìn)行一定時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)，尤其是慢跑，可以防止食物在身體里逗留過(guò)長(zhǎng)的時(shí)間。午餐在結(jié)腸里閑逛的時(shí)間越短，它轉(zhuǎn)化成一些不良物質(zhì)乃至癌細(xì)胞的機(jī)會(huì)就越小。加入人行道徒步者或萬(wàn)米長(zhǎng)跑者的行列吧!良好的消化會(huì)讓你的呼吸更加輕松順暢，體形也變得更加完美。

　　可以把危險(xiǎn)降低28%。

　　結(jié)語(yǔ)：想要變得長(zhǎng)壽，是所有男性朋友的希望。這不僅要健康的作息時(shí)間，還要配合合理的膳食以及適量的運(yùn)動(dòng)。今天和大家介紹了一些通過(guò)穴位按摩以及日常養(yǎng)生的方法來(lái)達(dá)到強(qiáng)身長(zhǎng)壽目的，希望能夠幫助到大家。