腦萎縮的致死率很高，我們要如何預(yù)防呢?
如何預(yù)防腦萎縮?
1、預(yù)防心血管疾病
專(zhuān)家表示，腦萎縮的主要病因是心血管疾病，主要包括高血壓、高血脂、高血糖。而這三類(lèi)疾病已經(jīng)成了常見(jiàn)病，患者人數(shù)也在逐年增加。因此，我們一定要做好這些疾病的預(yù)防工作，定期檢查一下自己的血壓，血脂和血糖。
如果發(fā)現(xiàn)自己的身體指標(biāo)有異常，一定要注意調(diào)整，遵從醫(yī)生的囑咐，認(rèn)真對(duì)待。
2、勞逸結(jié)合，增強(qiáng)鍛煉
勞逸結(jié)合，科學(xué)用腦是預(yù)防腦萎縮的重要方法之一。大腦是有一定的承受能力的，但是如果你長(zhǎng)期用腦過(guò)度同樣會(huì)導(dǎo)致大腦功能衰退，加速大腦的衰老。
小編建議大家可以多參加一些體育鍛煉，利用運(yùn)動(dòng)來(lái)刺激大腦細(xì)胞。我們還可以增加一些社交活動(dòng)，娛樂(lè)性的活動(dòng)可以刺激大腦的興奮點(diǎn)，這樣也可以預(yù)防腦部疾病的產(chǎn)生。
3、改善飲食習(xí)慣
改善飲食習(xí)慣也很重要，很多疾病都是“吃”出來(lái)的。很多人會(huì)有抽煙酗酒的習(xí)慣，這兩種壞習(xí)慣對(duì)于神經(jīng)和腦部的傷害都是很大的。因此日常生活中一定要改掉一些傷腦的壞習(xí)慣，多吃一些健腦的食物，例如核桃、丹參、銀杏，這些食物和藥材對(duì)于腦部健康有很大的促進(jìn)作用。
