冬季中男人預防感冒小妙招

　　在寒冷的冬天里，究竟有哪些預防感冒的小妙招能夠幫助我們呢?

　　一、服用維C效果不明顯

　　說到預防感冒，許多人會選擇在日常飲食中補充維生素，尤其是維C和維D。

　　但是，專家認為，這些療法的效果很微弱。對一般人而言，攝入維C只能減少3%的生病幾率。

　　這就好比，如果一個成年人一年會感冒兩次，那么15年中，你只能靠攝入維C避免一次感冒侵襲。

　　二、可以喝點酒來預防

　　研究表明，適當飲酒會使感冒的幾率降低，但要注意選擇酒的種類，葡萄酒可以降低感冒幾率而啤酒則沒有這個效果。

　　盡管如此，人們還是要對飲酒持謹慎態度。

　　三、蜂蜜幫助緩解咳嗽

　　上床睡覺前喝一勺蜂蜜可以緩解咳嗽癥狀，而且比其他糖類飲品或咳嗽糖漿更有效。

　　雖然蜂蜜能緩解咳嗽的機能還不清楚，但喝蜂蜜還是值得一試的。

　　四、在辦公桌前擺放加濕器

　　加濕器能夠讓你的工作環境更加潮濕，吸入蒸汽可以幫助你濕潤鼻子里的粘液，使它更容易通過擤鼻而排出。

　　如果你在辦公室工作，可以在桌上擺放一盆熱水，或者擺放一臺空氣加濕器。

　　五、準備解充血藥

　　解充血藥可以幫助人們清理鼻竇腔，減輕大家由于感冒引起的鼻塞、呼吸不暢等癥狀。

　　大多數治療感冒和流感的藥物中都會存在一定的解充血藥物成分，能夠起到提神醒腦的功效。

　　但是如果你想休息，提前盡量不要服用，因為藥物中興奮的成分恐怕沒有那么容易讓你睡著了。

　　六、補充鋅元素

　　近的一項研究表明，服用鋅糖漿、片劑或含片能夠減輕感冒患者的癥狀，加快感冒康復的時間。

　　但是使用這個方法應當十分謹慎，因為長期服用可能會對人體造成嘔吐和腹瀉等不良副作用。

　　總之，感冒了我們要從各方面多加注意，比如飲食要清淡，保持睡眠，常開窗戶保持空氣流通，多吃一些含維生素的食物，保持樂觀的心態。另外，如果加重一定要及時去醫院看病。