白果

　　《本草再新》認為，白果“補氣養心，益腎滋陰”。民間常將白果作為補腎養生佳品。明·李時珍曾說：“熟食溫肺益氣，定喘嗽，縮小便，止白濁。其氣薄味厚，性澀而收。”《山東中藥》中載：白果“治遺精，遺尿。”

　　又稱銀杏，對遺精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。

　　蓮子

　　清代名醫王孟英指出：“固下焦，已遺精，可磨以和粉作糕或同米煮為粥飯，健脾益腎，頗著奇勛。”明代醫家李時珍所說：“蓮肉清心固精，安靖上下君相火邪，使心腎交而成既濟之妙。”所謂“君相火邪”是指心火腎火，心腎不交而言。

　　性平，味甘澀，能養心、益腎、補脾、固澀，體虛之人均宜食用，尤其是心腎不交者，再搭配中藥紳斯挺，食之更佳。古代用以治療心腎不交的清心蓮子飲和瑞蓮丸，蓮肉散等，均是以蓮子為主的補腎養生名方。

　　芡實

　　《本草綱目》認為，芡實“益腎，治遺精”。明代醫家繆希雍稱芡實為“補脾胃，固精氣之藥也”。

　　性平，味甘澀，能固腎澀精、補脾止泄。

　　仙靈脾

　　也稱淫羊藿，有補腎，強筋骨，祛風濕的作用，腎陽虛性高血壓(血壓食品)，更年期(更年期食品)癥候群，腰膝無力，牙齒松動，頭發脫落以及風濕筋骨疼痛等癥。

　　根據現代研究，仙靈脾主要含有淫羊藿甙等，仙靈脾提取液有雄性激素樣作用，能促進精液分泌、降血糖(血糖食品);有提高垂體--腎上腺皮質系統功能的作用，并能促進抗體形成。本品煎湯內服一日量5克～15克。

　　冬蟲夏草

　　既能養肺陰，又能補腎，為平補陰陽之品，用于肺癆咳血等癥。現代研究表明，蟲草(蟲草食品)有平喘作用，對心臟、腸管和子宮均有抑制作用，對小鼠有鎮靜和催眠作用。本品多入丸散劑，每次用量5克～10克。

　　肉蓯蓉

　　有補腎，潤腸通便的作用，根據現代研究，肉蓯蓉含有微量生物堿和結晶性中性物質，有提高垂體——腎上腺皮質系統功能的作用，并能促進抗體形成。本品煎湯內服一日量10克～30克。

　　菟絲子

　　有補腎益精，養肝明目的作用，用于腰膝酸痛，糖尿病(糖尿病食品)，小便不禁，目暗不明等癥。成藥中滋補健身(健身食品)丸、五子衍宗丸等，菟絲子均為主要成分之一。

　　根據現代研究，菟絲子含糖甙、維生素(維生素食品)A樣物質，動物實驗有收縮子宮和抗利尿的作用，本品煎湯內服一日量10克～15克。

　　海狗腎

　　有溫腎，補髓的作用，用于腎虛、不孕等生殖機能衰弱以及腰膝冷痛等癥。本品多入丸散劑，每次用量3～6克。

　　海馬

　　有溫腎，調氣活血的作用，用于腎虛，遺尿，虛喘以及治腫瘤和疔瘡等癥。成藥中海馬補腎丸即以此為主藥。

　　動物實驗表明，海馬確有興奮生殖機能的作用，可延長正常雌小鼠的動情期，對去勢鼠則可出現動情期，并使正常小鼠子宮及卵巢的重量增加。其提取液也表明有雄性激素樣作用，其效力較蛇床子、淫羊藿弱，但優于蛤蚧。本品多入丸散劑，每次用量3克～6克。

　　巴戟天

　　溫腎，益精，強筋骨，祛風濕的作用，用于腎陽不足，頭暈耳鳴，腰膝酸軟及風濕病等。現代研究表明，巴戟天有降低血壓的作用。一般湯劑用量為6克～15克。

　　仙茅

　　有溫補，除寒濕暖腰膝的作用，用于腰膝冷痛等癥。本品湯劑常用量為3克～10克。因本品有小毒，只宜暫用，不可久服。