防脫發(fā)吃這些水果好

　　1、奇異果

　　奇異果富含胡蘿卜素、維生素C、精氨酸、大量的ALA酸，能幫助秀發(fā)維持水分，可以防止頭發(fā)干燥，全面改善頭發(fā)狀態(tài)。

　　2、楊桃

　　楊桃是一種水嫩多汁的水果，在所有水果中含糖量高，內(nèi)含蔗糖、果糖、葡萄糖，同時(shí)含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維生素B屬、維生素C、微量脂肪、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，能夠幫助體內(nèi)消化，對頭發(fā)具有保濕及增強(qiáng)彈性的作用，可以讓頭發(fā)回復(fù)天然美態(tài)。

　　3、蜜桃

　　蜜桃中富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B屬及維生素C等，擁有深層滋潤秀發(fā)作用，同時(shí)可以給予頭發(fā)高度保濕和滋潤，增強(qiáng)頭發(fā)的柔軟度。

　　4、柑橘

　　柑橘中含有大量的維生素C，把柑橘精油運(yùn)用到護(hù)發(fā)中，則可以起到清涼提神，起到去除頭屑的作用。

　　5、蘋果

　　蘋果中含肌膚和頭發(fā)所需的大量營養(yǎng)，其中的蘋果酸可以防止皮膚和頭發(fā)干燥，蘋果中的其他營養(yǎng)成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮(zhèn)定頭皮和止癢。

　　6、菠蘿

　　甘平。功用補(bǔ)益脾腎，生津和胃。《本草綱目》：“補(bǔ)脾胃，固元?dú)猓瑝丫瘢嫜?rdquo;凡脫發(fā)、白發(fā)屬脾腎虧虛者可食之。

　　7、葡萄

　　甘酸，平。功用滋陰生津，補(bǔ)氣利尿。《隨息居飲食譜》：“補(bǔ)氣，滋腎液，益肝陰，強(qiáng)筋骨，止渴，安胎。”凡脫發(fā)、白發(fā)屬肝腎陰虛者可食之。

　　8、栗子

　　甘，溫。功用補(bǔ)脾健胃，補(bǔ)腎強(qiáng)筋活血止血。《名醫(yī)別錄》：“主益氣，厚腸胃，補(bǔ)腎氣。”凡脫發(fā)、白發(fā)屬脾胃虛弱，腎氣不足者可食之。

　　9、核桃仁

　　甘，溫。功用溫補(bǔ)肺腎，潤腸通便。《本草綱目》：“補(bǔ)氣養(yǎng)血，潤燥化痰，益命門，利三焦，溫肺潤腸。”凡脫發(fā)、白發(fā)屬腎虛精少者可食之。