這事讓男人多活10年
2、按摩胸部
乳腺疾病不僅僅是女性的專利，很多男性也會患有不同程度的乳腺疾病。乳疾病的發生是由于乳房細胞內出現病變組織。男性也具備乳腺組織，所以同樣也可能導致乳腺疾病。
男性經常按摩胸部可以減少胸部血管出現淤血，導致乳腺部位出現腫塊，這些腫塊就是病變的佳地點。按摩不僅僅是減少乳腺疾病的可能性，還可以促進心臟的健康。男性乳房部位的脂肪比較小，所以按摩時手指對血管的壓力比較大，所起到的按摩作用也比較明顯。
3、經常彎腰
現代人雖然生活條件提高了，但是身體各方面的疾病也在不斷增多。腰酸背痛這些老人常有的問題已經不再少見。很多男性，年紀輕輕就經常感覺到腰酸背痛。這是什么原因引起的呢?
第一，缺乏運動。脊椎是人體的“頂梁柱”，沒有了脊椎的支撐，人體和蛇有什么區別呢?所以，脊椎對我們的重要性不需言表。經常不運動，久坐與辦公桌前，讓脊椎備受壓力。
第二，睡姿不對。睡覺時身體各部位放松休息的時間段。如果睡姿不對，不能讓身體達到放松的效果，反而會增加身體的負擔。
第三，缺少按摩。腰部是需要定期按摩的，不能完全依賴身體的自我恢復。因為身體的自我修復能力是有限的，所以我們有時必須依靠外在力量幫助身體恢復元氣。
本君建議：經常彎腰，可以鍛煉腰部的肌肉的適應能力，能夠為射你“遮風擋雨”。這個動作雖然簡單，但是并不好做到好，彎腰不僅僅是簡單的彎腰撿東西，而是盡量用手指觸碰地面。每天重復10次，每次堅持30秒鐘。
