一、要睡好

　　好是每天夜里十點(diǎn)前入睡。子時(shí)前入睡，按子午注流的觀點(diǎn)，子時(shí)氣行至?xí)幯ǎ藭r(shí)一陽生，如果此時(shí)前不入睡，不但一身之陽氣受損，主要是會(huì)致使腎陽日虧。睡好子時(shí)覺，腎陽必漸旺。

　　二、要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉

　　運(yùn)動(dòng)可以激發(fā)人體的陽氣，好的運(yùn)動(dòng)有游泳和遠(yuǎn)足，尤其推崇遠(yuǎn)足，與三五知己日行萬米，邊走邊說笑，心身并悅，也不勞累，關(guān)鍵是運(yùn)動(dòng)量夠。

　　三、放松精神

　　主要的辦法是練太極拳或靜坐。只要常練這些東西，你的人生觀也會(huì)逐漸變化的。

　　四、節(jié)欲

　　節(jié)欲對(duì)于當(dāng)代人已是逆耳忠言，但不提是不行的，再好的身體，再好的強(qiáng)身之術(shù)，都經(jīng)不起夜夜對(duì)身體的盜伐。古之為帝者，名為萬歲，其實(shí)多為不壽，只有梁武帝蕭衍、武則天與乾隆比較長壽，這都與他們節(jié)欲分不開，雖然武則天與乾隆都有風(fēng)流的傳奇。古人說得好，上士別床，中士異被，服藥百裹，不如獨(dú)臥。恣其情欲，則命同朝露也。欲固壽命之原，莫先于色欲之戒也。大寒大熱，且莫貪色欲。男子破陽太早，則傷其精氣;女子破陰太早，則傷其血脈。酒是燒身硝焰，色為割肉鋼刀。人近六十，當(dāng)秘精勿泄。要想身體好，娶妻莫過早;想活九十九，不嫌妻子丑。

　　結(jié)語：通過以上文章，大家是否知道男人吃哪些食物起到補(bǔ)腎的作用了嗎?妻子們可以為你們的丈夫們?cè)囍鲎雠丁Ｆ鋵?shí)在小編看來，要想擁有一個(gè)強(qiáng)健的身體，不僅要食補(bǔ)，經(jīng)常鍛煉身體也是必不可少的哦!