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男性保養 男性必備六個春季保養要點(3)

  春季男性保養

  在過去,春季保養好像僅僅是女性注意的事,也只是女性回去做的事。但是隨著時代的發展,男性朋友也開始有了保養的意識,那么男士春季保養應該怎么做呢?下面小編就為大家介紹下男士春季保養的方法,讓大家能夠做好春季保養的工作哦!

  1、調養精神


  大家盼望已久的春天將至春天陽光明媚正是花開時節,風和日麗,精神調攝應做到疏泄條達,心胸開闊,情緒樂觀,戒郁怒以養性。假日去踏青問柳,游山戲水,陶冶性情,會使氣血調暢,精神旺盛。

  2、防風御寒

  春天不宜熬夜要早起,到室外多活動,舒展形體,使一天精力更加充沛。

  3、調節飲食

  春天新陳代謝旺盛,飲食宜甘而溫,富含營養,以健脾扶陽為食養原則,忌過于酸澀和忌油膩生冷。

  4、運動鍛煉

  春天是一年中空氣清新的時候,天空煥然一新,有利于吐故納新,充養臟腑。春天常鍛煉,會增強免疫力與抗病能力,少患流感等各種疾病,且令人思維敏捷,不易疲勞。

  5、預防春困

  春天風和日麗,有人卻感到困倦,頭昏欲睡,到早晨也睡不醒,這種現象就是大家常說的“春困”。

  6、保健防病

  春天溫暖多風,適于細菌、病毒等微生物繁殖傳播,易發生流感、肺炎、流腦、猩紅熱、腮腺炎以及病毒性等疾病。

  對春季男人養生的介紹就到這里,希望給大家帶去幫助,美麗的春天等著你去獨自享受,看著快樂圍繞在自己身邊,放松心情去體驗生活的愉快!

  一年之計在于春,春天是萬物復蘇生長的季節,男性養生春季也是一個重要時節,那么男性朋友都適宜吃哪些食物?下面介紹10種對男性有益處的食物。

  1、春韭

  春天吃韭菜好處多多。春寒還料峭,春韭入菜來。韭菜又叫“起陽草”,性溫,有補腎補陽的作用。春天氣候冷暖不一,建議人們到春季不妨多吃一些春韭,以祛陰散寒。而且,春季人體肝氣偏旺,影響脾胃消化吸收功能。多吃春韭可增強脾胃之氣,有益肝功能。

  2、黃豆

  很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙,有利于女性,殊不知黃豆對男性也是絕佳食品。例如常吃黃豆制品的日本男人,罹患攝護腺癌的機率比西方男人低。而且黃豆對改善男性的骨質流失一樣有效。男性過了60歲,骨質會開始流失,情況和更年期婦女一樣嚴重。而且多吃黃豆可以補充卵磷脂,卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習力有關。

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