VC類美白食材

　　作用

　　VC，早就成為美容達(dá)人口碑流傳的美白武器了。

　　VC除了可以提高免疫力，更可以抗氧化、抗自由基，預(yù)防黑斑、雀斑產(chǎn)生。

　　代表食物：檸檬、草莓、藍(lán)莓、小紅莓、葡萄等。

　　用法：按照自己喜好打成果汁食用。

　　每天早上一杯，除了可以排出體內(nèi)有毒物質(zhì)外，亦有天然的美白肌膚功效，有助于消除臉部雀斑。

　　如果想要美白效果更集中，你可以每天吃VC藥片，或者喝以玫瑰、葡萄籽或者藍(lán)莓等美白抗氧化成分為主的美白口服液。

　　也可以嘗試一些藥妝店的再生亮白營(yíng)養(yǎng)素，或者一些專門針對(duì)去除痘印的美白藥片。

　　在美白肌膚的同時(shí)重點(diǎn)消除痘印痘痕，防止色斑形成。

　　特別提醒

　　有些人喜歡直接把各色水果打碎敷在臉上做面膜，其實(shí)這樣做對(duì)皮膚的刺激度太大，反而會(huì)起到相反的功效，所以我們并不提倡。

　　排毒類美白食材

　　作用

　　透過(guò)飲食，將積聚于細(xì)胞內(nèi)的毒素溶解排除掉，同時(shí)提高身體的代謝機(jī)能，使膚色清透明亮。

　　代表食物：綠茶、小黃瓜、青木瓜。

　　吃法：每天喝一小包綠茶，或者把綠茶、豌豆熬湯，燒開后在其中加入蜂蜜和枸杞。

　　小黃瓜和青木瓜可直接生吃、蒸熟或者炒著吃，不過(guò)炒時(shí)一定要蓋上蓋子，避免與空氣接觸過(guò)久。

　　用法：除了泡水喝，綠茶還可以做成茶包放到浴缸中，一邊泡澡一邊排毒。